丰浦这里充满活力的颈椎运动，让老年人享受颈部的舒适

随着手机使用的普及，颈椎问题不再是年轻人的“专利”，很多老年人长时间低头玩手机，给颈椎带来很大的压力，导致头痛、肩颈疼痛甚至手指麻木等问题。

奉浦街道围绕老年人的实际需求，从老年人健康服务入手，因地制宜开展具有多元化特色的社区活动，让老年人享受便捷、精准的社区服务。 秦塘生活驿站工作人员设计了一套简单易用的颈椎运动，由手动按摩器操作，帮助老年人缓解颈椎压力，改善血液循环，改善身心健康。

活动伊始，工作人员分发了半成品颈椎按摩工具，并教老人完成组装，让他们了解按摩工具的工作原理。

颈椎运动的第一步：“伸展到天空”。 挺直背部，双手抓住按摩器的两端，放在脖子后面，然后上下滚动按摩器，感受颈椎被拉伸的感觉。

第二招：“颈部旋转练习”。 保持上半身挺直，稍微放松肩膀，将按摩器放在脖子上，从左到右水平按摩，将其转到极致位置，有效增强肌肉的灵活性并减少僵硬。

做完颈椎运动后，老人们忍不住感叹道：“我感觉挺舒服的，刚开始冷头发就竖起来了，重复了三次后，我明显感觉到颈椎放松了，让人忍不住闭上了眼睛，以后以后每天晚上睡觉前都会做这个运动， 而且睡眠肯定会更好。 工作人员呼吁老年人坚持每天进行颈椎锻炼，保持良好的姿势和健康的生活习惯，让老年人过上健康舒适的生活。