寒冷、干燥的天气使人容易咳嗽和喉咙痛，而普通的饮用水并不能从根本上解决这些问题。 幸运的是，今天我要向大家推荐三种被誉为“肺救星”的食物，它们可以缓解咳嗽和喉咙痛等症状，同时缓解咳嗽和喉咙痛等症状清理肺部它以其保湿特性而闻名。 而且，他们的**很亲民，一碗不到3元。 特别是家里有老人和小孩的人应该多喝这些食物。 接下来，让我们来看看这三种食物是什么，我相信你已经尝试了其中的一些。
金橘它具有冷却和滋润肺部的作用，是的清理肺部咳嗽的好帮手。 而悉尼它富含维生素C和纤维，有助于清热、润肺、止咳。 我们可以金橘跟悉尼煮到碗里美味汤既有营养，又能缓解咳嗽症状。
具体方法很简单，我们先准备几个金橘，用十字刀清洗并刮擦顶部，以便在烹饪时金橘营养物质更容易释放。 然后，放置一个悉尼切成小块，放在一边。 接下来，准备几颗红枣和枸杞，用清水洗净，然后加入适量的白枣冰糖。将被切割悉尼倒入平底锅中，倒入金橘、红枣和冰糖，加入适量的水，盖上盖子，用大火煮沸，然后转小火煮20分钟。 一碗金橘悉尼汤炖好，不仅好吃，而且润肺止咳
另外金橘悉尼汤特别适合冬季干燥的天气，经常饮用可以润肺，缓解喉咙不适。 特别是家里有老人和小孩，一定要记得收这个食谱供全家人分享健康
荸荠，也称为：马蹄铁，与消化开胃菜和清理肺部保湿效果。 因为它生长在水中，表皮中充满了寄生虫和细菌，所以在食用前必须去皮。 荸荠用黑米煮粥，不仅好吃美味它还具有清热润肺的作用。
生产荸荠黑米粥这并不复杂，我们需要将黑米、米饭、小米、红豆、花豆枣跟荸荠将它们放在碗中，然后用适量的水中浸泡约一个小时。 然后，去皮的荸荠切成小块，放在一边。 将浸泡过的豆子倒入锅中，加入适量的水煮至变软，约一个小时，此时黑米已经开花。 将被切割荸荠倒入锅中，继续煮约十分钟，加入适量冰糖搅拌至融化。 这就是它的烹饪方式荸荠黑米粥甜软的糯，荸荠它清爽保湿，非常适合干燥的冬日。
如果你对此感兴趣荸荠黑米粥如果您有兴趣，请尝试一下，其浓郁的味道和清爽的肺部会给您留下深刻的印象。
柠檬富含维生素C和抗氧化剂物质，具有清热和解毒作用润肺止咳疗效。 我们可以柠檬䍬蜜蜂花，不仅酸甜可口，而且非常好润肺止咳
生产蜜蜂花这很简单。 首先，用盐会柠檬揉搓，然后用清水彻底冲洗干净。 然后，将柠檬切成约4毫米的薄片，同时取出柠檬种子。 之后，在电饭煲中铺上一层旧冰糖并再添加一个图层柠檬片剂等，直到用完柠檬跟冰糖。最后加入适量的橘皮，盖上锅盖，选择粥功能，连续煮三个小时，每次一个半小时。 煮熟后，保温 12 小时。 等待时间过去，打开锅盖，房间就会被填满柠檬香气，蜜蜂花就是这样。 把它放在一个罐子里，紧紧地放进去冰箱保存它，一个月也不会坏。 蜜蜂花不寒不干，清爽滋润肺部，饮用前可用温开水稀释，非常适合老人和儿童使用。
以上介绍三种被称为“肺救星”的食物，它们是：金橘荸荠跟柠檬。这些食物可以定期食用，以同时缓解咳嗽和喉咙痛等症状清理肺部湿润干燥，非常适合当前寒冷干燥的天气。 而且，制作起来也非常简单便宜，每碗不到3元。 对于家里有老人和小孩的人来说，多喝这些食物来维持就显得尤为重要了呼吸道之健康
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