天气很冷，怎么开窗通风？

新华社北京12月10日电（记者夏珂）近日，全国多地气温下降，部分地区出现降雪。 天气越来越冷，很多人喜欢把门窗关得严严实实，北京市疾病预防控制中心建议，长期封闭和通风不畅会造成室内空气流通，对健康有害。 每天开窗通风，下班后开窗通风，下班回家后关上窗户，既不会耽误供暖，又能保持室内空气流通。

北京市疾病预防控制中心表示，室内环境封闭，容易引起病菌滋生繁殖，增加人体感染风险，冬季是呼吸道传染病高发季节。 此外，太阳光中的紫外线还具有辅助杀菌作用。

据专家介绍，当天气变冷时，要选择合适的通风时间，避免感冒。 早晨，室内空气含氧量降低，铺床时，尘螨和皮屑四处飞扬，房间急需通风烹饪时最好打开厨房窗户，使炒菜时产生的大量油烟能及时排到室外，避免污染室内空气中午时分，气温升高，大气底层有害气体逐渐消散，此时开窗通风效果较好。

每次开窗的通风时间不应少于15分钟，以20至30分钟为宜。 如果只在窗户上开一个小缝，将通风时间增加到30至60分钟，每天打开窗户通风3至4次。 通风最好通过创造对流来完成，例如打开家中最远的门窗，让流动的空气通过房间。

北京市疾病预防控制中心提醒，在雾霾、沙尘天气，室外空气污染较重，应关闭门窗。 强风会造成灰尘，并且容易将污染物扩散到空气中，当风力在5级以上时，应关闭窗户，当风力较小时，可将窗户打开一条裂缝。 此外，在冬季，出汗时不要穿薄衣服或吹风，为了预防感冒，心血管和呼吸系统疾病患者对寒冷刺激特别敏感，开窗时要特别注意保暖。 （完）。