在我的诊所里，每10个病人中就有9个有感冒问题，感冒越严重，胃病越严重，病程越长。
感冒的人比别人更怕冷手脚总是冰冷的，不用说，冬天我早早穿上保暖的衣服和裤子，夏天不敢吹空调，甚至不敢穿短袖和短裤。 和其他人总觉得腿冷，背僵硬这些都是身体寒冷的迹象。
体寒的人也有肠凉，肚子总觉得冷痛，不敢吃凉的东西，吃一点就会胃痛腹泻。
基础代谢率低
体冷的人基础代谢率低，全身血液循环速度慢，胃内血液比较少，不利于胃黏膜的自我修复，容易得胃病，不容易得胃病。
胃蠕动不足
体冷的人全身器官的运作比较迟钝，胃肠道的蠕动也比较缓慢，所以会出现胃蠕动不足的情况。 如果胃蠕动不足，食物消化的速度比较慢，容易停留在胃里，会引起胃部不适，长此以往，还可能诱发胃部问题。
免疫穷
同样，体冷的人免疫力差，胃黏膜不能很好地自我修复，容易受到外界不利因素的刺激，出现损伤、炎症等变化。
节食
日常饮食应：扁平食品跟热食主要是可以多吃牛肉、羊肉、葱、姜、辣椒、胡椒等，少吃冷食。 多喝热水少喝冷饮。
2.适量锻炼
尝试选择在阳光明媚的环境中进行舒缓的户外运动例如慢跑、快走、太极拳等，可以加快血液循环，排出体内的寒气。
需要注意的是，身体寒冷的人不适合在雨天或潮湿的地方运动否则，可能会加重体内的湿气和寒冷。
多吃生姜
生姜是一种温暖的食物，可以驱散寒气。
因此，体温寒冷的人可以每天在盘子里多放生姜，也可以用生姜浸泡在水中饮用，这样可以帮助提高体质。
4.充足的阳光
阳光明媚的时候出去晒太阳，最好是让阳光照在头顶百慧穴位，可以促进血液循环，提高内脏器官的活力。 您还可以晒伤返回背部是足阳经络和膀胱经分布的地方，经常暴露在背部可以暖经驱寒。
5.睡前泡脚
睡前泡脚，可以刺激脚上穴位的气血流动，驱散寒气。
不要超过浸泡双脚的水温，时间控制最好20分钟以内下肢冰冷的人也可以在水中加入一些艾草、花椒等。
此外，您可以同时泡脚按摩足部或让你的脚相互摩擦通过摩擦保持双脚温暖。