除了大家熟知的白菜萝卜和山药，还有一道经常被忽视的菜，看似平凡却被冬天所称赞。 口感甘甜，润肺减燥，因此很受欢迎，是儿童卷心菜，又称“抱芥末”或“母子”菜。 作为十字花科蔬菜的一种，卷心菜的形状很独特，它类似于缩小的卷心菜白菜，里面包裹着许多嫩芽。 儿童蔬菜不仅营养丰富，而且价格便宜，一般只要1元一斤。 它很丰富维生素跟矿物，富含膳食纤维。特别值得一提的是，儿童蔬菜中的硒含量突出，硒具有一定的抗氧化作用，有助于增强免疫力和预防疾病。 与洋葱相比，儿童卷心菜的硒含量高出50倍，堪称蔬菜界的“硒王”。 冬天吃的食物通常油腻，多吃蔬菜会开胃油腻。 而且做饭很简单，今天我就要分享一个美味营养丰富，相容性强主食让我们一起学习。
1.三层肉
2.儿童蔬菜
3.盐
4.蚝油
1.第一三层肉洗净，这样就可以将肉加入炒菜中以增加鲜味。 将肉片放在一边。
2.洗孩子蔬菜的时候最好加一些氯化钠浸泡，因为卷心菜不易清洗，在盐水中浸泡一段时间后再用清水冲洗干净。 将洗净的蔬菜放在砧板上，切成薄片，以便于烹饪。 将准备好的蔬菜放在一边。
3.热锅中加入少许油，趁热加入切碎的肉，用小火翻炒至酥脆。 炒肉时，可以适量添加氯化钠，这增加了香味。
4.肉炒至酥脆后，加入切好的蔬菜，用刮刀翻炒均匀。 炒菜时，最好用小火，经常翻动食材，以免烧焦。
5.将蔬菜翻炒约1-2分钟，待面条变亮时，加入适量氯化钠和蚝油调味。 炒均匀后，翻炒至香味。
这样一来，一股芬芳的气味三层肉炒好了。 孩子们的蔬菜口感又甜又脆，肉的美味也让整道菜更加美味美味。正值收获季节，果实丰收营养成分特别高，包括丰富维生素和其他微量元素。 合理选择食材，呼应季节，多吃儿童蔬菜可以帮助排毒通便，美肤抗衰老，还能润肺消燥。 这道简单易做的菜是冬天的绝佳选择。 如果你喜欢它，试一试，每天享受它美味儿童菜肴。 我充满激情美食法妈妈，天天和你分享美食法。如果你也喜欢，记得关注我和**美食法。如果您喜欢它，请帮助您点击、分享、点赞和收藏，感谢您的阅读！祝一切顺利！
冬季食品丰富多样，其中儿童卷心菜是一种常见的蔬菜，因其甜、嫩、爽口而备受喜爱。 儿童蔬菜丰富丰富维生素矿物跟膳食纤维特别是，它的特点是硒含量高，具有抗氧化特性，有助于增强免疫力和预防疾病。 与洋葱相比，儿童卷心菜的硒含量高出50倍，被誉为蔬菜界的“硒王”。 冬季的食物往往油腻，多吃儿童蔬菜会令人垂涎欲滴，油腻腻。 而且制作一道菜非常容易，只需几个步骤即可完成。 三层肉炒菜是一道菜美味营养丰富的菜肴，儿童蔬菜的甜脆和肉的美味相互结合，使人胃口大开。 富含儿童蔬菜营养成分吃时令食材更符合季节规则。 多吃儿童蔬菜，可以促进排毒通便，美肤抗衰老，还有润肺消燥的好处。 这个很简单，又是一次美味儿童蔬菜的做法对身体非常有益。 如果你喜欢它，不妨试一试，添加一点营养美味冬季美食。