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想必很多人都会有这样的问题：冬天下肢冰冷，手脚冰凉，尤其是在寒冷的季节。
这种身体上的寒冷最深的感受是，我们不得不一直喝热水，即使我们穿了很多衣服，我们仍然感到手脚冰凉即使你进入一个温暖的地方，你的手和脚也需要很长时间才能热身。
一般来说，这种情况的发生不是由单一因素引起的，而可能是由气候、体质、疾病等原因引起的，因此为了治标而有必要进行区分。
特别需要注意的是，长期的下肢冰冷不仅会影响生活质量，还可能导致其他健康问题。 所以不要粗心大意。
一般来说，体重轻瘦的人往往手脚冰凉这是因为这群人的脂肪较少，更容易从体内散失卡路里，从而导致身体发冷和手脚冰凉。
也有阳虚的人，阳气是人体的力量，有保暖的功效。 阳虚的人，无论气血多么充沛，都难以使用，导致手脚冰凉。 这群人除了怕冷外，还伴有面色苍白、遇凉腹泻、尿清长等症状。
气血不足的人，也容易手脚冰凉如果气血不能到达四肢，手脚自然会冰凉。
缺乏阳气
中医有句话手脚冰凉是由于缺乏阳气引起的一般来说，一个人要想维持正常的功能，就需要依靠气血将营养物质输送到全身，一旦阳气不足或气血流动受阻，就会导致阳气停滞，四肢末端的手脚会感到冰凉。
在这种情况下，建议冬天穿在温暖的地方，也可以尝试多泡脚，这样可以促进血液循环，保暖御寒，缓解疲劳。
冬天也可以吃一些温热的食物，如羊肉、红枣等，尽量少吃生冷食物、冰块或冷饮。
气血缺血
《素温经注》说：“人的主人是血和耳朵。 说明气血是人体的根基，人体靠气血运转如果气血不足，就会导致手脚冰凉。
这就是为什么很多人看似身体健康，但他们非常怕冷，尤其是在冬天，当他们手脚持续冰凉时。
甲状腺功能减退症甲减会导致基础代谢率下降，身体产生的热量会减少，身体产生热量的能力会明显降低，而且冬天天气较冷时，无论穿多少衣服，手脚都会一直很冷。
雷诺氏病患者手脚冰冷也可能伴有手指或脚趾颜色的变化：首先是白色，然后是蓝色，并有瘙痒的感觉;
如果您是老年人，建议您考虑与血管相关的问题，例如：三高、动脉硬化等，因为血管好不好对血压循环有较大的影响。
手脚冰凉看似不是什么大问题，但健康问题不容忽视，首先要排除患病的可能性。 尤其是女性朋友要特别注意，长期手脚冰凉会导致女性月经稀发、月经不调，甚至不孕。
可以通过生活习和饮食做一些调整，比如泡脚，泡脚是一种非常有效的方法，泡脚时在盆中加入40°C左右的热水，可以促进血液循环，暖身。
另外，就是要多运动，多吃羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米，多吃温热滋补的食物，可以提高人的御寒能力。
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