修补“安全感”。安全感是一种难以形容的感觉，但它对我们的生活有着深远的影响。 对爱与被爱缺乏信任，习惯性地诱惑伴侣，总是自我怀疑和自嘲，严重的情感内耗，常常在害怕被抛弃，回避关系中的各种不安全行为，总是容易让我们活得小心翼翼和扭曲。 有时，我们会不自觉地花费大量的时间和精力去追求这种空灵的感觉。 然而内心深处对自己的真正安全感、信任感和接纳感。因此，要修补“安全感”，不妨从心里做起。 试着正视你的不安全感，无论是源于过去的经历还是对未来的担忧。
为既往创伤你可以尝试通过心理咨询、冥想、写日记等来治愈自己。当我们能够真正接受自己时，无论我们的长处和短处如何，我们都会变得更加自信和自在。 此外，您还可以从日常生活中的小事做起。为对未来的不确定性你可以制定一个合理的计划，并逐步实施。
例如每天对自己说一句鼓励的话，记录你的成就和进步，甚至尝试一些小冒险挑战你的舒适区。这些小动作会逐渐积累成内在的力量，让我们更加坚定地走自己的路。
培养“希望感”。如果说安全感能给我们面对生活的自信，那么希望感就能给我们积极前行的动力。 在心理学领域，希望感它不同于通常所说的希望，它更多地来源于个人对愿望可实现性的感知。 只有当我们坚信自己的愿望有可能实现时，我们心中才会对未来充满热情和期待。 这种希望感不是与生俱来的，而是通过一系列积极的心理建构和自我修养形成的。 当我们愿意为我们的希望负责时，我们的内在力量就会开始觉醒。
这不仅意味着我们要勇敢地面对生活中的各种挑战，更要求我们始终保持对自己的信任，相信自己有能力在困难面前实现那些美好的愿望。为了培养希望感，我们可以从几个具体的方法开始。 首先为自己设定一些唾手可得的果实目标是一个很好的起点。每当我们完成一个小目标时，这种成就感和自信心就会增强，这反过来又会增强希望感。 其次避免对错误的事情抱有过高的期望也很重要。理性看待生活中的困难和局限，明白有些事情可能超出自己的能力范围，学会冷静地接受。
挖掘“幸福”。幸福，这是每个人都渴望的感觉。 与安全感给我们的稳定感和希望感给我们的动力不同，幸福更多的是一种内心的平静和满足。 要挖掘这种幸福，首先要认识到幸福不是一种永恒的状态，而是一种流动的感觉。 有时，我们会因为生活中的小事而感到快乐，比如一顿美味的晚餐、一个温暖的拥抱，或者独处的时光。 所以，当你觉得自己不快乐的时候，可以试着去关注生活中的这些小祝福。 当我们愿意怀着感恩的心面对生活，珍惜当下所拥有的一切时，幸福自然会流淌在我们的心中。 
写在最后：每个人都是独一无二的，只有找到适合自己的方法，才能真正释放自己的好运。 在新的一年里，愿你勇敢地追求梦想，拥抱更美好的生活！版权声明：部分内容，**文章**在网络上，版权归原作者所有，仅供分享，如分享内容侵犯您的版权或标志**不是原创，请私讯，我们会及时审核删除