我怎样才能有效地燃烧体内脂肪？

我们想减肥，但我们不想失去水分，我们希望体内多余的脂肪尽可能少。

促进新陈代谢。 如果代谢废物长期在体内堆积，新陈代谢就会变慢，脂肪会慢慢堆积，最终导致肥胖。 要成功**，您需要去除多余的体内脂肪。

脂肪可以溶解，当人体脂肪细胞中脂肪酶分解酶的数量增加时，它刺激蛋白质的活化，促进细胞中脂肪的活化，增加脂肪酸的切断，使它们分解成细小的状态，随机体的新陈代谢排出体外， 充足的能量和水分可以帮助我们溶解脂肪。

有人会说，喝水太多会引起水肿，会导致代谢紊乱吗当饮水方式不正确或摄入的水无法排出时，就会在体内积聚，引起代谢紊乱和水肿。

喝水需要小口补充，不要大口大口喝，口渴时不要密集饮水，需要均匀补充，这样身体才能充分获得水分的“滋养”。

通过食用干净的谷物可以激活自身脂肪溶解机制。

清洁食品是补充水分的主要途径。 即使你不感到口渴，也要定期喝水。 在不干净饮食的状态下，建议每天饮用不少于2000毫升的水在清洁状态下，建议不少于3000ml。 减脂始于充足的水合作用。

纯食物可以使消化系统、脾胃得到休息，让排泄系统达到极致，让体内的代谢废物排出体外。 这个过程不是身体得不到任何营养，而是把平时吃的固体食物换成营养丰富的“流质食物”和白开水，让身体变得干净，旧细胞消失，新细胞被替换。

清洁食品的能量含有人体日常所需的优质矿物质和均衡营养素，从而为脂肪溶解过程提供有效的帮助。