寒冷的冬天悄然到来，人们开始寻找温暖身体的东西。 一句古老的谚语告诉我们，“冬天吃3个黑人，活得更久”。 那么，这3个黑人指的是哪些黑色食物呢？让我们一起探索吧！
黑豆被称为“长寿豆”，它所含的蛋白质维生素跟矿物使它成为一种非常有营养的食物。 此外黑豆它还有助于补充体内所需的营养增强免疫力延缓衰老和其他影响。
黑豆浆。 该材料由 100 克组成黑豆， 20 克黑芝麻，适度冰糖和 1000 毫升水。 首先黑豆跟黑芝麻清洗干净后放入豆浆机中，再加入适量冰糖和清澈的水。 然后盖上盖子，启动豆浆机功能，打成豆浆。 这样的杯子美味而且营养丰富黑豆果肉不仅温暖身体，还让我们享受美味
黑木耳是冬季常见的成分，被称为“民用滋补品”。 它富含植物胶和维生素具有补血养颜、滋阴润燥等多种功效。 尤其是在寒冷的冬天，吃黑木耳可以改善皮肤干燥、头发发黄等问题，让我们还能保留下来健康的光彩。
黑木耳鱼片汤。 首先，猪柳将肉洗净切片，然后加入盐、胡椒粉、淀粉和蛋清，搅拌均匀腌制。 然后，在锅中烧油，加入葱姜炒香，再加入浸泡好的黑木耳，翻炒一会儿。 然后倒入热水，大火煮沸，加入料酒、盐和味精调味，最后加入肉片煮熟。 从锅中取出之前撒上一些切碎的葱这道黑木耳汤香味十足，既能滋养身体，又能滋味美食法享受。
黑骨鸡肉质鲜嫩，味道鲜美，富含蛋白质和品种氨基酸。吃黑骨鸡可以增强体质，补血益气，对御寒有很好的效果。 特别是在寒冷的冬天，适当食用黑骨鸡可以帮助我们保持它体温，让我们更好地应对寒冷天气的挑战。
竹向日葵黑鸡汤。 首先，将黑骨鸡洗净，切成小块，然后用冷水焯水冲洗干净。 然后将黑骨鸡放入砂锅中，加入适量热水，再加入一些姜片和料酒。 然后把它放进去竹向日葵和红枣，将砂锅煮沸，转小火炖约1小时。 最后，撒上一些枸杞，然后从锅中取出切碎的葱这边美味之竹向日葵黑鸡汤温暖了身体，享受了鸡肉的美妙味道。
冬至即将来临，是时候开始享受“冬天吃3个黑，延年益寿”了。美食法完成。 从黑豆之延缓衰老增强免疫力；对黑木耳滋润阴燥，改善皮肤问题;再来以黑骨鸡的血气，抵御寒冷，这些黑色的食物不仅让我们在寒冷的冬天感受到了身体的温暖，也为...健康幸福增添了一种美感。
所以，不管它是什么黑豆果肉的香气，黑木耳肉片汤的美味，依然竹向日葵黑鸡汤的营养是我们可以在冬天享受的东西美味和温暖。 让我们一起迎接这个充满活力和快乐的新年！