周末气温持续下降，家里怕冷不敢开窗，容易导致通风不良，影响室内空气质量。
如何有效改善居家空气质量？这里有一个小技巧。
学会科学通风
时间段
通常有8-11点和13-16点两个时段，大气扩散条件相对较好，室外空气污染物浓度较低。
但是，如果家人还活着在路边，打开窗户时要注意避开早晚高峰
通风时间
例如，在80平方米的房间里，在没有风或微风的情况下打开窗户，可以在11分钟内改变室内空气，并在20分钟内减少60%的室内微生物。 因此建议每次开窗20-30分钟通风。
三个开窗时刻
早起后
经过一夜的呼吸，更多的二氧化碳和漂浮的尘螨和皮屑在室内堆积及时开窗通风
清洁或烹饪时
打扫房间时，空气中会漂浮着大量的细菌、尘螨和皮屑，因此最好把它放在第一位弄湿地面并打开窗户减少空气中的漂浮物。
烹饪过程中产生的油烟容易刺激呼吸系统，因此推荐使用打开抽油烟机时打开窗户煮熟后继续通风10分钟以上。
睡前
睡前半小时，可以开窗通风15分钟，最好保持空气对流，这样不仅可以增加空气中的氧气，还可以促进睡眠。
当窗口打开时，老人和儿童应尽可能少地在窗户周围移动
在家健康习
培养良好的个人健康习
养成良好的个人健康习也有助于改善室内空气质量，建议做到以下几点：
及时清理垃圾。
室内禁止吸烟。
正确使用抽油烟机。
定期清洁空调。
保持合适的温度和湿度。
室内放置绿色植物
房间里可以摆放一些绿色植物，例如：Pothos，常春藤这是改善室内空气质量的一种经济、简单、有效的方法。
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合成自：健康上海12320
编辑：陈思怡。
*注明来源于上海徐汇公众号。