健康是人们最关心的话题之一，但是在网络上，关于健康的资讯也层出不穷，真假相传，让人难以分辨真假。 一些健康神话甚至会误导人们，造成不必要的恐慌或损害。 今天，就让我们揭穿今年非常火的十大健康谣言，看看你相信了多少
喝可乐可以治感冒，这是一个很古老的健康谣言，据说这是因为可乐中含有咖啡因和柠檬酸，可以提神、退烧、杀菌，对感冒有一定的缓解作用。 然而，这是完全不科学的。 可乐中的咖啡因和柠檬酸含量很低，不足以对感冒病毒产生任何作用，反而会增加身体的负担，因为可乐中还含有大量的糖分和碳酸，会导致血糖升高，牙齿腐蚀，胃酸分泌增加， 影响消化和吸收。因此，喝可乐不仅不能治愈感冒，还可能加重感冒的症状，增加并发症的风险。
吃香蕉是一个非常流行的健康神话，据说这是因为香蕉富含钾，可以帮助排出体内多余的水分，减少水肿，从而达到最佳效果。 但是，这没有科学依据。 香蕉中的钾确实可以帮助维持体液的平衡，但不能单独起利尿作用，需要和钠一起调节，而钠的**主要是食盐，如果盐摄入过多，钾的作用就会被抵消。 而且，香蕉还含有高热量和高糖分，如果过量食用，会增加卡路里摄入，导致肥胖。 因此，吃香蕉不是**，还可能发胖。
吃苹果美白是一个非常普遍的健康神话，据说苹果含有维生素C，可以抑制黑色素的产生，从而达到美白的效果。 但是，这没有科学依据。
苹果中的维生素C确实可以起到抗氧化和保护的作用，但并不直接影响黑色素的产生，黑色素主要受遗传、日晒、激素等因素影响，而且苹果体内的维生素C含量并不高，每100克苹果中仅含有4个6毫克的维生素C，远低于人体每天所需的100毫克，如果想通过吃苹果来补充维生素C，就需要吃大量的苹果，这不仅不利于美白，还可能导致消化不良。 因此，吃苹果不会变白，可能会伤到胃。
喝牛奶可以补充钙是一个常见的健康神话，据说这是因为牛奶中含有丰富的钙，可以增强骨骼和牙齿的健康，预防骨质疏松症等疾病。 然而，这也是值得商榷的。 牛奶中的钙含量确实很高，每100毫升牛奶中含有120毫克的钙，但是，并不是所有的钙都能被人体吸收，牛奶中钙的吸收率只有30%左右，而且牛奶中还含有一种叫做酪蛋白的物质，它会与钙结合成不溶性复合物， 降低钙的利用率，牛奶还含有高脂肪和胆固醇，如果喝得过量，会增加血脂和血压，对心血管系统不利。
因此，喝牛奶并不能完全补充钙质，还需要注意其他食物的搭配，如豆制品、绿叶菜、坚果等，还要注意补充维生素D，促进钙的吸收。
吃蜂蜜可以滋养胃是一个很古老的健康传言，据说因为蜂蜜中含有多种酶和氨基酸，可以促进胃液的分泌，增加胃的消化能力，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的作用。
但是，这没有科学依据。 蜂蜜中的酶和氨基酸进入胃后，会被胃酸和胃液破坏，失去活性，对胃的功能没有影响，反而会增加胃的负担，因为蜂蜜中还含有大量的糖分，会刺激胃酸的分泌， 加重胃部炎症，不利于胃炎、胃溃疡等疾病。因此，吃蜂蜜并不能滋养胃部，还可能伤到胃部。
吃西红柿可以预防癌症是一个非常流行的健康神话，据说因为西红柿中含有一种叫做番茄红素的物质，可以抵抗氧化，清除体内的自由基，从而达到预防癌症的效果。 但是，这没有科学依据。 西红柿中的番茄红素确实可以抵抗氧化，但不能直接预防癌症，癌症的发生是一个复杂的过程，受多种因素的影响，如遗传、环境、生活习惯等。
单靠吃西红柿并不能预防癌症，还需要注意其他食物的搭配，比如多吃富含维生素、矿物质、抗氧化剂等的蔬菜、水果、坚果，还要注意避免吃高脂、高糖、高盐、烟熏、油炸等致癌食物，同时保持良好的生活习惯， 如不抽烟、不喝酒、适度运动、保持愉快的心情。
吃芹菜可以降血压是一个非常有影响力的健康谣言，据说这是因为芹菜中含有一种叫做芹菜素的物质，可以扩张血管，降低血压，对高血压患者有一定的作用。
但是，这没有科学依据。 芹菜中的芹菜素确实可以扩张血管，但不能持久地降低血压，而且芹菜还含有高钠，钠是血压的主要影响因素，过多的钠会增加血压，抵消芹菜素的作用，而且芹菜中还含有一种叫做光敏素的物质，会增加人体对光的敏感度， 并且容易引起过敏、发炎等问题。因此，吃芹菜并不能降低血压，还可能引起其他问题
吃大蒜可以杀灭细菌是一个非常流行的健康谣言，据说这是因为大蒜中含有一种叫做大蒜素的物质，可以抑制细菌、病毒、真菌等微生物的生长，对传染病有一定的预防和**作用。 但是，这没有科学依据。
大蒜中的大蒜素确实可以抑制一些微生物的生长，但不能杀死所有的微生物，而且大蒜中的大蒜素进入人体后会被血液中的消化酶和酶分解，失去活性，对人体内的微生物没有影响，反而会产生一些不良后果， 如口臭、胃痛、胃出血等。 因此，吃大蒜并不能杀死细菌，还可能伤害身体。
吃醋可以软化血管是一个令人信服的健康神话，据说这是因为醋含有一种叫做醋酸的物质，它可以溶解血管中的钙沉积物，从而软化血管。
但是，这没有科学依据。 醋中的醋酸确实可以溶解一些钙，但不能溶解钙在血管中的沉积，因为钙在血管中的沉积是一个复杂的化学反应，而不是简单的物理沉积，醋中的醋酸进入人体后会被血液中的碱性物质中和， 失去其活性，对血管无影响，但会增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。因此，嫉妒不会软化血管，还可能伤害胃部。
据说，因为核桃的形状像大脑，所以吃核桃可以增强记忆力，提高智力，对促进大脑健康有一定的作用。 但是，这没有科学依据。 核桃的形状和大脑的形状只是巧合，没有内在的联系，吃核桃不能直接补充大脑，而且核桃还含有高热量和高脂肪，如果吃得太多，会增加体重，导致肥胖，大脑中的血液不好。 因此，吃核桃并不能补充大脑，还可能增加体重。