跟生命随着水平的提高，我们的饮食越来越丰富，越来越多样化。 但与此同时，我们也需要意识到一些缺点健康食物，例如：胆固醇含量较高的食物。 胆固醇过高容易导致血管堵塞，进而导致一系列心脑血管疾病。 而胆固醇含量最高的食物之一是：动物内脏，这是胆固醇含量比肥肉高10倍，还是要适度降低动物内脏的摄入。
为了保住身体健康在日常饮食我们可以多吃其他食材，尤其是一些对我们有益的食材。 下面，我为您推荐两个健康之食谱：炒豆腐和洋葱丝。
1.首先，将干香菇洗净，在50摄氏度的温水中浸泡10分钟。
2.接下来，将：腐竹用水冲洗，然后加入50度的热水中浸泡20分钟。
3.准备一些木耳，洗净切成小块。
4.切一些大蒜片和青葱。
5.将青椒和红辣椒切成圈。
6.将浸泡过的腐竹和干香菇分开焯水，取出备用。
7.锅内放少许食用油，加入蒜片、葱、青椒、红椒炒香。
8.加入黄豆和酱汁，将酱汁炒香，然后加水，三汤匙调味，蚝油少许。
9.倒入豆腐、木耳和干香菇，大火炒均匀。
、.最后加入水淀粉和葱段，继续翻炒均匀。
这道炒腐竹菜制作简单，味道鲜美，适合成人和儿童。 多吃这样的菜肴有助于强身健体电阻
1.洋葱去皮清洗干净，切成厚条。
2.将切碎的洋葱加入水中，冲洗以去除辣味。
3.准备辣椒丝和香菜，蒜末切碎，加入辣椒丝和花椒粒。
4.将洋葱将切丝放入大碗中，加入盐、糖和鸡精，搅拌均匀，腌制一会儿。
5.在锅中烧一些油，倒入蒜末和辣椒丝，翻炒香味。
6.加入香醋、麻辣鲜酱、生抽和香油，搅拌均匀。
7.将被腌制洋葱再次用水洗净丝，控制水分后放入碗中，加入香菜和调味酱，搅拌均匀。
这种洋葱丝的凉沙拉，味道酸辣，吃起来很有食欲。 非常适合夏季食用，在保持清爽口感的同时，还能为身体带来充足的营养健康
为了维持身体的健康，我们应该适度降低一对高度胆固醇食物摄入量。 同时，多吃点健康成分，例如：腐竹跟洋葱等等，可以给身体带来更多的营养和健康效果。 希望这篇文章对大家有所帮助，如果喜欢，记得**给更多朋友，谢谢！