人人享有健康 说
最近，有患者或家属反映，睡觉时身体会突然“颤抖”，你可能遇到过类似的情况。 这种现象在医学领域被称为“睡眠肌阵挛”，常常令人困惑。 今天，作为一名经验丰富的资深中医师，我将结合中医理论，普及这种现象的成因和如何处理。
首先，让我们了解一下，“睡眠肌阵挛”是睡眠时身体突然不自主的肢体抽搐或颤抖，通常在睡眠开始时或梦境即将结束的那一刻。
根据中医理论，睡眠肌阵挛多是由肝经不平衡和虚证引起的。 中医认为，肝脏主要引流四肢的气血，如果肝气血不畅，就会导致肢体痉挛。 因此，准确判断肝虚的状况是找到最佳方法的重要一步。
对于肝脏调理，中医经验丰富，方方独特。 首先，中医建议在日常饮食中，多吃有补肝补血作用的食物，如龙眼、红枣、核桃等。 此外，睡前可以泡一杯具有镇神补血功效的中草药茶，如当归、白牡丹、金合欢花等。
在古代医学书籍中，也有一些著名的处方可供参考。 其中，《本草纲目》记载了健脾益肝的“白术补肝饮品”：“白术、茯苓、白牡丹各三两，当归、川雄、柴胡椒各两，黄连一两，柑橘、柑橘、柑橘、牡蛎各三两。总共切碎，加入一升粳米，煮粥。 早睡时加热。 “这个配方可以调和肝气血，增加肝脏营养**，帮助**睡眠肌阵挛。
除中草药外，针灸也是中医中最常用的睡眠肌阵挛方法之一。 针灸因其调节肝气血的功效而广为人知，可以通过刺激经络疏通肝气血，改善睡眠肌阵挛症状。 如果需要针灸**，建议选择专业的中医医院或针灸师**。
当然，在遇到睡眠肌阵挛的症状时，也要注意自我调节。 保持良好的睡眠习、规律的作息、放松和避免过度劳累都有助于缓解症状。 此外，尝试一些放松的活动，例如将脚浸泡在温水中和按摩以刺激穴位，以帮助缓解疲劳的肌肉。
综上所述，睡眠时身体突然颤抖通常是由睡眠肌阵挛引起的。 中医认为，根源往往归因于肝气血流动不畅，基于中医理论，可以采用一些补肝饮食、中草药、针灸等方法**。 同时，个人也应保持良好的作息习习惯，尝试一些放松活动来缓解肌肉疲劳。 当然，如果症状持续严重，建议尽快就医。
健康参考：
1.张仲景. 伤寒及其他疾病论文[M].中国中医药出版社， 2007