过量食用油腻、高糖、高热量的食物，可能导致体内糖代谢异常，血糖升高。 一日三餐饮食不均衡、不规律，导致血糖无时无刻不在波动，容易出现糖代谢紊乱，从而助长胰岛素抵抗。
中国妇女日报全**习记者易黄乔。
近日，《中国妇女报》记者从陆军军医大学西南医院获悉，近年来，入院糖尿病患者呈现出明显的年轻化趋势。
不良的生活方式 习 在年轻时会加剧糖尿病
谢谢，孩子好多了。 在陆军医科大学西南医院内分泌科，张女士和2岁的儿子昊昊对接受治疗的医护人员表示感谢。
回到1年前，当时只有1岁的昊豪，因为口渴频繁，体重明显下降，突然呕吐，被父母送到了西南医院的儿科急诊科。 “通过病史，我们了解到，昊昊一直不喜欢喝牛奶，平时用酸奶代替。 陆军军医大学西南医院内分泌科副教授匡建仁回忆说，孩子入院前几天出现烦渴、多尿、精神萎靡等症状。 他被诊断出患有儿童糖尿病。 在接受生理盐水扩张、胰岛素泵降糖等一系列**后，昊昊的血糖逐渐恢复正常。
其实，像郝昊这样的糖尿病患者，在内分泌科就有很多。 龙敏主任告诉记者，近年来，内分泌科收治的糖尿病患者都呈现出明显的年轻化趋势，除了昊昊这样的儿童糖尿病患者外，还有很多年轻人在年轻时就被诊断出患有2型糖尿病。 临床数据显示，18至35岁的糖尿病患者已经占糖尿病患者的40%。
为什么糖尿病会发现年轻人？ 内分泌科魏平教授说：“年轻一代糖尿病主要与人们的生活方式习习惯和遗传有关。 魏平教授认为，年轻人吃太多油腻、高糖、高热量的食物，可能会导致体内糖代谢异常，血糖升高。 一日三餐饮食不均衡、不规律，导致血糖无时无刻不在波动，容易出现糖代谢紊乱，从而助长胰岛素抵抗。
同时，长期缺乏体力活动会导致身体代谢功能下降，引起胰岛素抵抗和血糖升高。 研究表明，标准体重每增加1公斤体重，患糖尿病的风险至少增加5%。 此外，精神压力和工作压力也是糖尿病的原因之一。 魏平教授认为，长期的压力会导致体内内分泌失调，促进糖尿病的发生。 睡眠不足会减少身体分泌的胰岛素量，从长远来看会导致糖尿病。
吸烟还容易引起血管痉挛，增加血液粘稠度，引起组织缺血、缺氧，加重心血管疾病的发生，同时吸烟会降低抗病能力和胰岛敏感性。 经常饮酒对血糖的影响非常大，尤其是空腹时，容易发生低血糖。 魏平教授说。
腌肉和葡萄干含糖量很高，控糖不能忽视这些“**糖”。
随着糖尿病年龄的增长，越来越多的年轻人开始注意减少糖的摄入量。 对此，龙敏主任表示，要想真正控制糖分，除了控制常规糖分外，还需要警惕“**糖”的摄入。
其实，对糖类的认识还是比较片面的，除了已知的含糖类食物外，很多食物都含有大量的糖类。 匡建仁提醒，猪肉干、葡萄干等食物含糖量都比较丰富，如果一块方糖是4克，大约5块猪肉干可以达到8块方糖的含糖量; 一小撮葡萄干的含糖量高达 7 到 9 块方糖。
除了这些零食，许多所谓的0卡路里、0糖饮料也应该少喝。 有些产品在包装上写着“不添加蔗糖”，但仔细看配料表会发现，虽然没有添加蔗糖，但可能会添加葡萄糖浆、麦芽糊精等，而这些物质在水解后也会产生葡萄糖，所以完全不会有热量。 匡建仁说，很多鲜榨果汁虽然看起来很有营养，但含糖量也很丰富，过量摄入也会造成含糖量过高。
除了警惕“**糖”外，内分泌专家还提醒，对于糖尿病的防治，大家要注意一些常见的误区。 例如，许多人认为服用降血糖药物后可以随心所欲地吃喝，这是一种非常错误的看法。 一定要均衡搭配，多运动，减少高糖和高热量食物的摄入，控制体重。 此外，患者应在专业医师的指导下规范使用降糖药，不要盲目减量或自行停药，否则效果会大打折扣。