更年期到来时该怎么办？中医、饮食疗法、艾灸双管齐下 恢复青春

中医认为，更年期的症状主要是由于阴阳失衡所致。 阴阳是中医理论中的一个重要概念，阴阳平衡是维持人体生命活动的基础。 更年期，女性肝郁郁、脾胃虚弱、气血流失，都会破坏阴阳平衡，产生各种症状。

首先，中医提倡将饮食疗法作为调节更年期的有效方法之一。 根据中医理论，可以选择有助于补气、补血、调节内分泌的食物，以缓解更年期症状。

例如龙眼、红枣、核桃、花生等食物，有益于气血，滋补肾肝，能起到滋养身体、减轻疲劳的作用。 同时，黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于补肾补血，调理肝脾，对缓解更年期症状起到积极作用。

此外，适量摄入一些温热的食物，如生姜、葱、生姜等，可以暖阳助火，改善因阴阳失衡引起的症状。

除了饮食疗法外，艾灸也是中医中常用的更年期方法之一。 艾灸是将燃烧的艾条或艾灸在特定的穴位上，通过传导热能和药用特性来调理身体的过程。 艾灸可以暖经，补金，调气调血，对缓解更年期不适症状有一定作用。

在中医理论中，经期艾灸的穴位具有促进血液循环、调气调血的作用，可以缓解经期不适更年期的艾灸穴位主要用于调节心火肾气，如神阙、观苑、大竹等穴位，可缓解潮热、失眠等症状。

总之，中医认为，通过饮食疗法和艾灸，可以调节女性更年期的症状，恢复活力。 但是，每个人的体质都不同，因此在进行食疗和艾灸**时，最好咨询专业的中医师，根据个人情况进行个性化调理。

健康参考：

1.中医学术经典《黄帝内经》。