深秋已经过去，寒冷的冬天悄然到来。 冬天会经历不同的阶段，随着时间的推移，首先是气温升高和天气变冷。 清晨，街道结冰，笼罩在一层薄雾中，让人感觉格外寒冷。 作为全职妈妈，每天最重要的任务就是送孩子上下学，准备三餐。 每天早餐无论是在工作中还是在家中，都不一样早餐这是日常必备品，如今它在户外早餐**越来越高，不如自己在家动手早餐，省钱，健康。 所以今天我想推荐我们的家常菜早餐一种粥制品——南瓜山药红枣小米粥它简单易学，味道鲜美，营养丰富，赶快为家人做一个吧。 等到冬天天气转凉的时候，给家人多喝这种粥，补充营养，暖胃健脾，不容错过。
早餐它是一天中最重要的一餐，为身体提供一天所需的能量和营养，尤其是在寒冷的冬季早餐以保持身体温暖。 和自制的早餐总比在外面买好早餐更有益。 首先，在家自己动手早餐您可以选择更健康的食材，并控制食材的新鲜度和吃的食物量其次，自制早餐它更经济，不仅可以节省大量成本，还可以保证食材的质量和卫生安全最重要的是，它是根据家庭的口味和需求定制的早餐，可以让家人更加享受美味同时，在营养方面也可以更合理。
1.准备食材：挑一大块旧南瓜新鲜山药一块，优质小米150克，红枣数颗，约12克枸杞种子，适量的冷水和纯净水，以及少许冰糖
二、生产步骤：
（1）先用清水洗净小米红枣洗净，去核，备用;
（2）将老南瓜切开，去籽去皮，洗净切块备用
（3）山药去皮切片，用流水冲洗枸杞备用
4）准备一个平底锅，放入山药块南瓜小米片和一份，加入适量纯净水，盖上锅盖，大火炖煮;
5）当锅内食材开始变软时，用勺子快速搅拌，防止粥底砸锅;然后加入适量冰糖继续用小火炖一会儿，让粥炖至浓稠;
（6）最后加入红枣和枸杞，炖2分钟左右，关火即可食用。
南瓜山药红枣小米粥是一个非常滋养胃部具有功效的粥，非常适合在寒冷的冬季食用。 小米用多种食材炖煮而成的浓稠粥，质地柔软，营养丰富。 南瓜它是秋季的时令食材，味道甜美，富含维生素和纤维，有利于消化和滋养胃部山药它是一种营养丰富的成分，备受追捧，不仅味道甜美，而且对消化道有很好的保护作用有红枣可供选择滋养胃部和补血的作用;枸杞种子可以提供抗氧化剂，减缓衰老。 这粥既是美味它也很健康，为身体提供丰富的营养，同时可以促进肠道蠕动，这是一个难得的冬天早餐很棒的产品。 如果您还没有尝试过，请尝试一下。
在寒冷的冬天，一顿热腾腾的饭菜早餐它不仅可以提供身体所需的能量，还可以温暖胃部并增强体力消化功能。自制早餐既能保证食材的品质和卫生，又能根据家庭的喜好和需求定制菜单，让家人更健康、更满意。 而南瓜山药红枣小米粥它是一种营养丰富且有品位的美味粥特别适合冬天。 食材恰到好处，金黄浓稠的粥汤含有丰富的营养成分，既能暖胃健脾，又能健壮消化功能提供全面的营养支持。 趁着冬天的寒冷，为家人做一个温暖的冬天早餐让我们享受健康和温暖美味
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