根据中国居民膳食参考钙摄入量，成人每天800毫克，儿童和青少年每天1200毫克。 根据中国居民营养健康状况调查报告，中国人的膳食摄入量为3888mg d，《中国居民营养与慢性病状况报告（2024年）》指出，饮食不合理问题突出，水果、豆类、豆制品、奶类消费不足。 面对市面上不同钙源的补钙产品，您如何选择？今天，我想给大家介绍钙源的新宠“柠檬酸钙”。
柠檬酸钙作为一种有机钙酸，比无机酸钙具有更高的溶解度和生物利用度，对胃肠无刺激作用，可直接被人体吸收，不被胃酸中和。 柠檬酸钙具有以下特性：
1.营养。
产品中的柠檬酸通过三羧酸循环，最后产生二氧化碳和水，产生ATP（三磷酸腺苷），为机体提供能量，促进机体的生长发育。
2. 安全性。
柠檬酸钙是一种优良的食品添加剂和营养强化剂，可在许多食品的生产中添加和应用。
3.易于吸收。
枸橼酸钙对胃肠无刺激作用，可直接被人体吸收，不被胃酸中和，吸收率高。 柠檬酸钙的吸收率比碳酸钙高22-27%。 而且，柠檬酸钙本身的溶解性优于磷酸钙、硫酸钙等其他钙生物材料，钙离子在降解过程中可以高效、平稳地释放，适用于生物医用材料，如填充骨折缺损，提供骨折愈合初期所需的钙离子。
4.功能化。
饲料工业中的柠檬酸钙不仅是优质的钙制剂，而且柠檬酸钙在胃环境中分解柠檬酸，可降低胃肠道的pH值，有利于活化胃蛋白酶原，弥补仔猪体内盐酸分泌不足，提高仔猪蛋白质饲料消化率， 并阻止大肠杆菌等致病菌的生长繁殖，促进乳酸杆菌等有益菌的生长，降低腹泻率。
5.宽。
钙含量高的天然钙源，如蛋壳、蛋壳等，可用于生产柠檬酸钙，既保护了环境，又使资源效益最大化。
目前市面上有很多柠檬酸钙产品，如Swisse柠檬酸钙迷你钙是一种兼具科学有效性和安全性的优质产品。 Swisse 枸橼酸钙迷你钙使用的钙源为枸橼酸钙，吸收更好，亲和力更强，对胃肠道刺激小，成分温和，吸收率高，遇水可高速溶解吸收，可有效避免胀气、打嗝、便秘等胃肠道不适问题。
此外，Swisse柠檬酸钙迷你钙特别添加了维生素D，调节钙磷代谢，维持血液和组织液中钙磷的适当水平，促进钙沉积到骨骼中，有利于新骨和软骨的钙化。 据悉，Swisse柠檬酸钙迷你钙每粒含钙167mg，含维生素D167IU，科学配比，补钙D，保证钙的有效摄入和利用。
与其他补钙剂相比，柠檬酸钙在溶解度、酸碱度等技术指标方面更安全可靠。 作为新一代钙源，已成为食品补钙的首选。 大家在购买时一定要睁大眼睛，选择真正适合自己的柠檬酸钙产品。