跑步者有心理差距，比不跑步的人更胖
很多跑者开始决定跑步，他们会对跑步抱有很大的期待，期待健康，更期待能够在短时间内取得成功。 我们每个人的体质都不一样，有的属于易发胖的体质，刚跑了一个月，效果还行，但几个月后，他们发现自己不是瘦而是胖，而且比不跑的人胖。 于是，他们开始出现心理上的落差，有时甚至觉得自己快要崩溃了，有的因此放弃了奔跑。
其实，我们跑步者不能指望通过跑步就能治愈所有的疾病，但我们可以**。 跑步确实可以在一段时间内达到减肥的效果，但要想达到持续的效果，饮食控制是根本需要的。 比如跑2公里，消耗大约130大卡，差不多是一只鸡腿的热量，但如果一顿饭吃两只鸡腿，其实就相当于你吃了一只鸡腿，却不跑那2公里。
因此，我们应该理性地看待跑步，只有坚持长期跑步和控制饮食，才能保持瘦弱的身材。 不过，我们跑步的初衷不应该局限于瘦，其实马拉松精英跑者的精髓并不好看，肉肉一点可能更好，因为只有健康才是最重要的。
完成。 Project Stellar的第二阶段
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