在寒冷的冬季，身体的保养尤为重要。 在众多水果中，山楂因其丰富的营养价值，被誉为“长寿果实”。 山楂丰富维生素c、维生素e. 胡萝卜素食和各种氨基酸等营养成分。此外，它还很丰富膳食纤维，对促进消化和健美有很好的效果。
除了这些营养成分外面山楂山楂酸是最独特的。 这种有机酸能够改善胃肠道的消化功能健康有益。 山楂它也被称为“食物中的食物”。维生素c 库“，它是维生素C含量远高于其他水果。 维生素C不仅可以提高人体的免疫力，还有助于：抗氧化剂和预防感冒。
另外山楂它还具有降低血压、降低血脂和增强心脏功能的作用。 它很丰富维生素P，可增强血管弹性，降低血压和血脂。 山楂它可以改善心脏的血液循环，降低患心脏病的风险，对**有很好的影响**心绞痛心律不齐等疾病有一定的辅助作用。
除上述内容外健康除了功效，山楂它还有助于泻药。 它富含膳食纤维具有良好的肠道保湿作用，可促进肠道蠕动，防止便秘的发生。
在寒冷的冬季，多吃点山楂它可以帮助我们强身健体质，预防一些与感冒有关的疾病。 是的山楂䍬山楂保存，从而更好地保留山楂之营养成分，同时也便于储存和消费。
山药它是一种滋养身体的成分，是冬季饮食中的重要成分之一。 它不仅美味，而且营养丰富。 山药含有大量的粘液蛋白，可以滋润肠道增强免疫力。同时，它也非常好膳食纤维**，对促进肠道蠕动和预防便秘有一定的作用。
山药它还有助于滋养肺部和增强脾脏滋养胃部。它包含其中的多种氨基酸跟维生素B组，有助于改善胃肠功能，改善消化。 此外山药具有调节血糖、降血脂的作用，是糖尿病患者的理想成分之一。
另外山药还有抗衰老，美容美的效果。 品种丰富维生素跟矿物，可以清除体内的自由基，保护细胞延缓衰老山药其中的粘液蛋白具有保湿作用，可以滋润皮肤，使其更加细腻光滑。
在冬天，山药是我们日常饮食中国最重要的成分之一。 是的山药添加到汤、炖菜或其他菜肴中，两者都可以美味再健康
寒冷的冬天，南瓜是不可缺少的可有可无的美味美食。 它被称为“**”。蔬菜“，富于胡萝卜素食主義者维生素a、维生素c 等维生素跟矿物。其中胡萝卜素食是一种有效的素食抗氧化剂药剂，能够保护细胞，延缓衰老
南瓜它还具有调节消化系统的能力增强免疫力角色。 南瓜它含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动和缓解便秘。 它还包含一种称为“葫芦”的类型。萝卜“婴儿”物质，能够抑制肠道中突变细胞的生长，用于预防结直肠癌它有一个作用。
另外南瓜富含钾，有助于维持水分和电解质平衡，预防高血压。它还富含镁和维生素B6，这两种物质可以调节神经系统功能，缓解紧张，帮助改善睡质量。
冬南瓜另一个重要的营养成分就是这样维生素a。维生素A能促进骨骼生长，增强免疫力，保持视力等。 此外南瓜丰富叶酸， 女性生殖系统健康、胎儿发育等。
将南瓜烹饪成各种菜肴美味的菜肴，要么南瓜罐南瓜还南瓜粥，都是非常好的选择。 无论是滚烫的南瓜汤还是香甜可口的南瓜糕点可以让人在寒冷的冬天感到温暖和满足。
在冬天，健康在餐桌上，将山楂山药跟南瓜您可以通过巧妙的混搭来享受它美味双重营养与营养。
山楂山药跟南瓜丰富多彩营养成分，每个都有自己独特的效果。 山楂丰富维生素c、膳食纤维跟山楂酸，具有促进消化、调节血压和血脂的作用。 山药富含粘蛋白和膳食纤维，有助于滋润肠道，增强免疫力还具有补肺健脾的作用。 南瓜“，富于胡萝卜素食主義者维生素a、维生素c 和矿物能抗氧化剂，调节消化系统增强免疫力
将山楂山药跟南瓜䍬山药南瓜山楂蜜饯，可以保留所有三个营养成分，可以使口感更丰富。 在生产过程中，将山楂烹饪和蒸煮后山药南瓜捣碎成泥，搅拌均匀后放入烤箱在介质中烘烤，充分融合了三者的风味，储存和食用也更加方便。
1.将山楂洗净，去核，放入锅中加少许水，煮至熟。
2.同时，将山药跟南瓜洗净，去皮，切成小块，放在锅里蒸。
3.将煮熟山楂和蒸熟山药南瓜将它们分开捣碎并捣碎山楂山药南瓜将果泥放在一起，搅拌均匀，直到充分混合。
4.在锡箔纸上刷一层玉米油并搅拌均匀山楂南瓜将泥浆铺在锡纸上，用刮刀刮，预热烤箱然后会铺路山楂南瓜放入泥浆烤箱中间。
5.先调到180度，烘烤30分钟，再调到70度，烘烤2小时，烘烤至表面呈金黄色。
6.冷却后，切成小块，放入保鲜盒中，密封保存。
这山药南瓜山楂蜜饯不仅色泽诱人，口感细腻，更重要的是两者兼而有之山楂山药南瓜三种成分的多种营养素。 食用时，不仅可以增加人体的营养摄入，还可以达到健脾、安神、补气补血的功效。 它可以让您在寒冷的冬天保持良好的肤色，看起来年轻而充满活力。
这个冬天，你不妨试试这个山药南瓜山楂保存下来，让我们美味跟健康一起。 相信每一口的味道都能让你感受到身体的温暖和满足。 记得品尝并与您的家人、朋友分享美味健康那一刻！