每个人都希望拥有良好的身体，而不是肥胖。 大多数肥胖的人都想过，在这个过程中，你可能会因为体重的波动而影响你的情绪。
然而，体重的变化并不是判断**有效性的唯一标准，我们可以从其他方面验证体型的变化。
在此期间，这5种症状的出现意味着你正在减肥！
首先，如果您注意到自己伸展运动的频率较低白天也不容易困倦，可能是因为你的身体越来越健康。 当你肥胖时，体内多余的脂肪会增加你的氧气消耗，让你感到疲倦，而你的体重负担会让你不愿意运动。
当你慢慢减肥时，你会发现你的精力变得更有活力，白天不会感到疲倦，你的身体会变得更健康，白天也会更有活力。
其次，如果你开始喜欢清淡的饮食不再追逐重口味，这也意味着你的身体变得更健康了。
味道浓郁的食物往往含有大量的盐和脂肪，热量高，还会刺激食欲，容易导致暴饮暴食。 习后，热量摄入会明显下降，更有利于身体健康和**。
第三，如果你发现运动越来越得心应手这也是你减肥的迹象。 刚开始锻炼的时候，会发现自己的身体耐力比较差，很难坚持下去。
但是，一段时间后，随着体重的减轻和身体的适应，你会发现自己能够更容易地运动，这意味着你正在减肥，这时候你可以增加运动强度，进一步增加卡路里消耗，这将有助于你更快地达到你的目标。
第四，如果你开始爱水，就少喝水，这也是你的身体变得更健康的迹象。 饮料是卡路里和糖分，会让你在不知不觉中消耗过多的卡路里，也会影响自己的健康，不利于**。 水是人体必需的物质，不含卡路里，可以帮助你维持身体的水分平衡，加速脂肪分解，帮助**。
第五，如果你注意到你没有减肥，但你的腰围缩小了，这也意味着你正在减肥。 在这个过程中，减肥并不是唯一的标准，当你分解脂肪时，肌肉含量增加，体重没有明显变化。
脂肪的体积比肌肉的体积大，在增肌减脂的同时，你的身材会慢慢变得紧致，如果你发现你的腰围缩小了，也说明你的身体越来越苗条。
这5个瘦弱的症状，看看你占了多少？