3岁以内，宝宝不宜接触米汤等六种辅食，容易堆积食物，影响孩子成长

知道孩子6个月大后就可以开始吃辅食了，相信家长们都熟悉。

但是婴儿可以吃什么呢？什么不能吃？多大年龄可以和家人吃同样的饭菜的问题仍然困扰着大多数父母。

如果父母的喂养出现问题，很容易危及孩子的成长发育。 3岁以内，宝宝不宜接触米汤等六种辅食，容易堆积食物，影响孩子成长

奥运冠军刘轩的“铁血育儿”让不少网友大吃不少，刘轩的宝宝一岁没吃过盐，所有的食物都无味，这让网友们不仅感叹：没有盐怎么能吃食物，实在是太多了。

其实这种做法并不好，因为宝宝的身体发育还没有完全成熟，在身体技能上无法与成人相比，尤其是肾脏比较脆弱吃盐会增加身体的负担可是宝宝可不是一点无盐的。

0-6 岁的儿童每天需要 170 毫克盐，6 个月至 1 岁的儿童需要 350 毫克盐但是，每天摄入母乳或奶粉就足够了，吃得太多会对身体造成负担。

看来很多人误解了刘轩不让儿子吃盐的行为，真正懂得如何让孩子有良好的身体发育也很重要。

世界卫生组织建议，宝宝6个月大后，应添加辅食因此，家长在给宝宝添加辅食时，要非常注意盐的摄入量。

其实除了盐之外，还有很多3岁以下宝宝不能吃的食物，而且容易堆积食物，影响身体发育，比如以下6种：

1.米汤：过滤米粒后，只剩下水分和淀粉，孩子吃完饭可以暂时填饱肚子，但是没有营养，只会发胖，影响孩子的成长。

2.海鲜：它是一种冷食，会对孩子的脾胃造成损害，所以小时候最好不要吃。

3.果汁：在营养丰富的同时，糖分也非常丰富，不仅会导致幼儿肥胖，还容易诱发蛀牙。

4.粗粮：不建议粗粮的原因，是为了宝宝的成长发育。 宝宝的胃肠没有办法很好地吸收粗粮，难消化的粗粮会堆积在宝宝的胃里，导致宝宝的食物堆积。

5.鱼：不是所有的鱼都适合宝宝吃，妈妈在给孩子选择鱼时要多挑剔。 如果宝宝吃了汞含量过高的罗非鱼或箭鱼，会影响宝宝神经系统的发育。

6.烹饪用水：主要原因是烹饪水里没有营养，根本就不如其他食物，而且占据了宝宝的胃，所以不能吃其他更有营养的食物。 此外，植物水中含有从蔬菜中溶解的草酸，会影响儿童对矿物质的吸收。 别说小孩了，就算是大人也不应该吃。

3岁以下的宝宝是身体和智力发育的第一期，吃好的辅食对孩子的成长非常重要。 辅食吃得好不好直接关系到孩子的智力发育、身体发育、免疫力，因此，如果想要喂养一个健康聪明、免疫力强、不喜欢生病的宝宝，一本好的辅食书是必不可少的。

现在问题又来了，很多妈妈因为缺乏经验，或者缺乏相关的育儿知识，不知道如何调节宝宝的脾胃，那么该怎么办呢？

这是一本关于辅食的权威书籍《每周吃什么》，这本书的作者是南京市儿童医院营养师、营养学硕士刘长伟，这本书得到了育儿专家张思来的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

例如，给宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长们对添加容易进入的辅食有哪些误区？添加辅食的过程中容易出现哪些问题？您需要准备哪些工具来准备婴儿食品？等一会。

每周吃什么教导父母避免误解，并每周提供辅食食谱。 它列出了从 6 个月到 1 岁的儿童每周应该吃的辅食食谱。

在1至3岁之间，为儿童提供如何补充钙、铁、锌、硒、便秘、咳嗽等各种食谱，具有实用性。

附录还包含添加辅食的定量表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》全书，里面全是215种花样多、营养齐全的辅食，详细讲解了每一种辅食所含的营养成分和功能，小朋友爱吃，大人好学。

手里拿着一本好书，你就会心底底地给孩子喂辅食，尤其是从6岁到1岁的半年时间里，如何一步步为孩子做营养丰富的辅食，不用家长操心由于每周的食谱都安排得很清楚，家长只要跟着做，就可以用美味营养的辅食来满足孩子的胃口。

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每周吃什么辅食“可以使用三年。 儿童食品书必须是真实的，因为儿童的健康是无价的。

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