如果我有口臭，我该怎么办？城市白领每天在巨大的压力和高度的精神紧张下工作和生活，导致身体灼热的问题，口臭也是表现之一。 那么，白领应该采取哪些有效措施来预防和治疗口臭呢？
1.喝水和茶叶
多喝水对消除口臭也有一定的效果，除了清洁我们的身体，口腔也需要更多的水进行新陈代谢，所以多喝水，或者含茶，最好把茶含在嘴里2-3分钟左右，可以改善口臭的问题。
2.洗净米水，去除口臭
米水煮沸后，可用于饭后漱口，可用于口臭和口腔溃疡。
3.调整你的工作和休息
长时间不规律作息，没有足够的睡眠时间来调节身体、增强器官功能、维持稳定的内部环境，也会影响健康，甚至引起口臭的症状。 熬夜后，大多数人的精神状态恶化，容易生气，口中的特殊气味明显。 改善这种情况的有效方法是调整睡眠，通过规律的作息，早睡早起可以保护肝脏，促进有害物质的排泄，恢复健康状态。
4. 生活习惯
要从生活习惯入手，养成良好的饮食习惯，保持口腔卫生。 多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，多吃一些全谷物，注意胡萝卜素和维生素C的摄入，其中胡萝卜和菠菜最好请注意，您应该少吃甜的、油腻的和热的食物特别要注意的是，切勿食用辛辣刺激性食物，有吸烟和饮酒习惯者应避免少接触。
5.选择合适的清洁牙膏
牙膏的选择很重要，我在网上看过很多种类的牙膏最后，我选择了这款血橙VC小苏打牙膏，相信用完后就离不开它了。
这款牙膏不需要像普通牙膏那样用手挤压，而是设计有压头，也方便了很多。 它还含有小苏打，可以帮助减少口臭，让你的嘴巴一整天都有橙子的味道。
它含有大量的维生素，可以有效分解牙齿中堆积的污渍和牙垢，从而拥有一口洁白的牙齿。 常年需要社交的伴侣，不知道牙齿上会有多少污渍，平时都很忙，所以从日常生活的小习惯中慢慢调整老黄牙。
主要成分为血橙提取物，能有效解决牙渍，老少皆宜。 继续使用它让你的牙齿再次变白，不再让你依靠昂贵而寒冷的冷热牙齿清洁，或昂贵而敏感而痛苦的激光来解决口腔污垢问题。 一瓶牙膏可以轻松帮助您解决问题并保护牙齿。
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