如今，我国人口老龄化趋势越来越明显，老年人的健康也应该受到关注，虽然按照科学的分类标准，65岁以后会成为老人，但实际上，50多岁的老人也会老龄化，所以需要注意休息和保养。 没有经济收入的老年人，经常吃四“便宜货”，身体健康。
苦瓜。 
第一个“讨价还价”，也就是苦瓜，虽然在市场上很常见，很难吃，但却是老年人的宝贝。 苦瓜本性寒，具有清热解毒、祛湿消火的功效。 由于年龄的增长，各种功能会下降，所以体内毒素的排出也会大大减少，这时候可以拿一些苦瓜来解毒，另外，苦瓜不是很贵，一般自己煮喝。
黄豆。 大豆是一种比较常见的食物，**比较低，但是里面的蛋白质含量比较高，如果老年人身体有一些问题，可以通过吃大豆来缓解。
可以多买些黄豆炖猪骨汤，味道鲜美，营养丰富，煮熟的黄豆很软，老人的牙齿可能会变质，但不会影响老人的牙齿。
芹菜。 
芹菜是一种很常见又便宜的蔬菜，它对调节肠胃有很好的效果，而且随着年龄的增长，肠道的功能也会变差，多吃芹菜有助于消化。 但是，在烹饪过程中，需要小心处理食材，否则容易产生纤维，给老年人带来不便。 切的时候，可以横切，这样可以很好地把芹菜上的细丝切开，不怕不好的味道。
饮用水。 是的，只是一个杯子。 如果老年人最缺的就是喝水。 首先，她体内的水分没有年轻人那么多，如果她没有足够的水分，很可能导致脱水。
因此，老年人应该多喝水，因为水是最便宜最有益的保健品，还可以用来泡茶，不仅可以补充水分，还可以吸收营养，对身体有好处。
老年人的健康也应注意以下几个方面。
不要过度劳累。
随着年龄的增长，他们的体力会下降，如果他们工作太累，他们更容易生病。 因此，老年人应多注意休息，避免过度疲劳。 现在很多老年人都担心，到了老年还在担心，往往不注意自己的身体，其实对身体一点好处都没有，反而会让他们的身体变得更糟。
放松身体。
除了关注自己的身体，还应该关注自己的情绪，不要太“累”，学会放松，放下包袱，享受平静的生活，这样才能让自己的身体变得更好，更有活力。
辅助蛋白。 
老年人四肢的衰老特别快，尤其是肌肉，所以要多吃蛋白质来防止衰老，而蛋白质可以使老年人的身体更强壮，更有活力。 很多老年人会出现手脚无力，行动困难，这主要是由于缺乏蛋白质，应该多吃黄豆、牛奶、骨汤等。
为了健康的血管通透性，每天补充。
由于年龄的不断增长，我们身体各个器官的功能都在走下坡路，其中最突出也是需要高度重视的就是血管，血管是人体最重要的器官，几乎是人体所有器官和组织中面积最大的器官， 分布最广，功能最复杂，问题也是最危险的Xi这两种物质被古中医亲切地称为“血管的守护神”，每天补充可以防止血管老化，消除血管壁中长期堆积的垃圾，降低血液粘稠度， 并降低血栓形成的可能性。增加血管的通透性和弹性，从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。 长期补充镰磷肽还可以改善高血压、高血糖、高血脂和衰老引起的各种血管问题。 它可以改善频繁的头晕、麻木、心悸、心悸、呼吸急促等表现，降低血管问题的概率，延缓血管老化，防止事故发生，中老年过上平静的生活，孩子也可以少担心。
有时间去晒日光浴。
阳光是万物的基础，对身体也有好处。 老人白天没有活动，早上可以去小区或广场，沐浴阳光，体验生命的恢复，让自己更有活力，让自己更年轻，阳光可以滋润身体，很舒服。 但也要注意时间，如果阳光太强，那就不合适了。 总而言之，老年人不必为了保持健康而使用那些昂贵的保健品，在日常生活中，多吃点“便宜货”，多做一些有利于健康的事情，才能让自己的身体变得更好。