产后，有没有严重脱发、睡眠不足、怕冷、手脚冰凉、酸痛、容易疲倦等症状？经常出汗、浮肿、肥胖、发黄和情绪不稳定
那是产后体内气血不足的警报。
提醒我们：好好照顾自己的身体！如果气血不好，免疫力自然会下降，身体容易患上各种疾病！
产后气血不足，体寒。
影响超过“1亿”点。
气血不足会导致身体出现许多问题。 如：
恶露：久久不洁。
肤色：苍白暗沉，无面色，肤色暗沉粗糙，嘴唇苍白。
头发：脱发。 头发也会暗淡无光，发梢分叉，甚至有点发黄。
牛奶：你的孩子的母乳不够，或者如果你有足够的母乳，你的孩子会慢慢增加体重，很容易结块牛奶。
脾胃：湿润、腹胀、腹痛、易腹泻、手脚水肿。
睡眠：入睡困难、频繁醒来、盗汗、做梦。
全身：手脚麻冷，乏力，疲倦，全身疼痛，腰酸，出汗，头晕和呼吸急促，对寒冷敏感。
改善产后气血虚的4个技巧。
1.情绪调节。
在坐月子期间，妈妈们会注意个人情绪，心情好的时候，凡是练气调理练功，都会事半功倍。
气血不足是产后常见的现象，所以不要给自己太大压力。 与家人沟通，与朋友交谈，也可以帮助你调节产后的情绪。
2.孕产妇和保健。
除了通过饮食、情绪、休息和心态调整来调节气血不足外，五行全球养生SPA、香薰艾灸、肠胃保养等产后专业产后项目也能有效帮助坐月子期间恢复气血、恢复健康。
五行全球健康水疗中心
五行全球养生SPA从根本上调节体质，恢复跑气血能力，为产后恢复提供必要的保障，达到体质更好的平衡。
主要是恢复气血运转，放松肌肉活络，补气养血。 通过理发理，可以活化经络，补气补血，增强新陈代谢，减少产后后遗症的发生。
芳香疗法。 女人的一生是“以血为主”的，一切生命活动的源泉都在于气血。 如果气血充沛顺畅，月经、孕、产、更年期四个阶段就会正常运作，就会懂得养血、取悦容颜、滋润肤色
产后芳灸能快速调气血，调节荷尔蒙，还能养气养心。
3.饮食疗法。 补气食谱 - 四位绅士汤。
配方：人参10g，白术10g，茯苓10g，甘草10g【PS：克数可根据实际调整】。
功效：补气、活气、健脾。
做法：将药材稍洗净，放入干净的容器中，加水浸泡20分钟，浸泡后放入锅中，加水，大火煮沸，转小火30分钟。
补血配方——思午汤。
配方：当归9g，川雄6g，白牡丹9g，熟磨12g【PS：克数可根据实际调整】。
功效：滋补补血。
做法：将药材稍洗后用清水浸泡10分钟，浸泡后放入锅中，加水，大火煮沸，转小火30分钟。
4.适当运动，保证充足的睡眠。
产后做一些放松舒缓的动作，不仅可以帮助身体恢复得更快，还可以避免气血停滞，促进血液循环，促进气血的顺利运转。
气血不足时，也可以通过睡觉来缓解。
而且，睡眠充足的女人会拥有更好的体质，体内气血的流动速度也能够更好的运转，让身体的气血循环处于正常状态。
很多妈妈都说产后黄了，睡不好，其实和产后感冒、气血不足有关。
所以，生完孩子后，一定要尽快补气养血，身体恢复得更快，不容易离开坐月子病。