早起是很多人的愿望，也是很多人的难题。 早起可以让你的一天更充实、更有效率、更健康。 早起可以让你的身心更有活力、更快乐、更自信。 然而，早起并不是一件容易的事情。
早起需要你克服很多障碍，需要你付出很多努力，需要你坚持很多习。 早起有这么多好处，但为什么很多人做不到呢？所以早起的障碍是什么？以及如何克服它们？
难点：睡晚、入睡困难
这是早起的最大障碍，也是最常见的问题。 很多人都有习晚睡的习惯，要么是因为工作、学习、习、娱乐等，要么是因为生理、心理、环境等因素这使得他们很难在合理的时间入睡，从而影响第二天的早起。
晚睡不仅会让你身心疲惫，还会扰乱你的生物钟，让你的睡眠质量下降，让你早起的意愿减弱。
方法：调整睡眠习，改善睡眠环境
要想早起，就要早点睡觉，这是不可逾越的原则。 您应该根据自己的身心需求制定合理的睡眠时间表比如10点或11点，然后坚持按时就寝，不耽误或熬夜，让你的身心逐渐适应这个时间，形成良好的睡眠习。
您还应该改善睡眠环境例如，关闭电视、电脑、手机等电子设备，避免光线、噪音、温度等干扰，让你的睡眠环境更安静、更舒适、更暗，睡眠质量更高效、更深、更规律。
困难：躺在床上，下床困难
这是早起的另一个障碍，也是很多人的通病。
很多人都有卧床习，要么是睡眠不足，要么是懒惰，要么是缺乏动力结果，当闹钟响起时，他们很难起床，而是不断按下延迟按钮，或者干脆关掉闹钟继续睡觉，从而影响他们的早起计划。
躺在床上不仅会让你身心更加疲惫，还会让你的生物钟更加混乱，让你的醒来意愿更加压抑，让你的一天更加浪费。
方法：设定目标并激励
如果你想早起，你必须起床，这是一个不可避免的事实。
你应该根据自己的早起目的设定一个具体的目标，比如早起做运动、早起学习习、早起工作等然后坚持你的目标，不要给自己留下任何借口，让你的身心逐渐适应这个目标，形成强大的动力。
你还应该设置一些奖惩，比如早起吃一顿美味的早餐或看一集你喜欢的电视剧或者给自己买一件自己喜欢的东西，躺在床上后，还要扣除一定数额的钱，或者做一些讨厌的事情，或者向别人道歉，这样你的早起行为才更有意义和有价值。
难点：习，难以坚持
这是早起的最后一个障碍，也是最难克服的。 许多人试图过早醒来，但往往只坚持几天、几周或几个月，然后就放弃了或者，或者，导致他们的起床计划失败，而是回到他们原来的晚睡晚醒状态。
早起不仅需要一时的冲动，还需要长期的习。 早起不仅需要尝试，更需要持续的坚持。 早起不仅需要改变，还需要转变。
方法：发展习，形成格局
要想早起，就要养成习，这是一个不可忽视的因素。
您应该根据早起时间制定合理的时间表比如早上6点起床，晚上10点睡觉，中午12点午休，下午4点午睡等，然后坚持执行你的作息计划，不要随意改变或打乱，这样你的身心就能逐渐适应这个作息计划，形成稳定的规律。
您还应该培养一些有利于早起的习比如每天早上喝一杯水，或者做一些伸展运动，或者听一些轻**，或者读一些励志书籍，让你的早期行为更顺畅、更舒适、更习。
早起是一种选择，也是一种态度这是一个挑战，但也是一个机遇。 早起需要你有明确的目标、强烈的动力、合理的计划和良好的习。
早起不是一蹴而就的事情，也不是一蹴而就的事情。 它需要你坚持不懈，不断进步，需要你继续享受。
早起是为了自己，也是为了更好的自己。 早起，让你的生活更精彩，让你的生活更美好。 早起，从今天开始，从现在开始，从你开始。