大家好，我是刘蘑菇亮。
王晓波说“人类所有的痛苦，本质上都是对自己无能为力的愤怒，而自律恰恰是解决生活中痛苦的根本途径。 ”
对于许多人来说，自律可能是一个令人头疼的词。 我们常常沉溺于对安逸的追求，或者因为缺乏决心而无法坚持下去。
不过，自律并不是一件牵强附会的事情，只要有几招，就很容易保持自律。
今天，我将分享 5 种万无一失的方法，帮助您轻松实现自律。
1.设定小目标
古人曰：“千里之行，始于足下。 ”
在《微习习惯》一书中，作者培养运动习习惯，从每天做俯卧撑开始，培养写作习习惯，从每天写100字开始。
把你的每日目标定得很低，很容易实现，通过一个个完成小目标，逐渐培养你的自信心和动力，这样更容易实现自律。
很多人喜欢从大计划开始，比如每天锻炼半小时，或者每天学习两个小时习。 这些计划往往难以维持，因为它们太大而无法实现。
但是，把每天半小时的运动分解成做10个俯卧撑，做一个伸展运动，每天学习两个小时，变成每天读一页书，写100个字，这种具体的量是可以轻松实现的，实现起来会更有回报。
设定小目标是自律的一种非常有效的方法。
小目标是具体的、可衡量的和可实现的，让你更容易看到你的进步和结果。 同时，设定小目标可以让您更轻松地分解任务，从而更轻松地完成任务。
通过不断完成小目标，它可以帮助你更好地管理你的时间，也可以给你更大的成就感，这可以带来更多的动力去实现更大的目标。
2.查找电源
我们常说：“知道的人不如好的人，好的人不如快乐的人。“实现自律也是如此。
找到动力的来源是保持自律的关键之一。
所谓动力源，是指激励你不断前进、保持动力的因素。 它可以是一句话、一个故事、一个信仰、一个偶像等等。
一旦你找到了你的动力，你就可以在需要的时候提醒自己，这将增强你的动力和意志力，让你更容易保持自律。
“一个人的人生就像一次航行，只有找到自己的方向和目标，才能扬帆起航。 ”寻找动力源泉，就像在海洋中寻找一座灯塔，让你在自律的道路上更加坚定地前行。
如果你只是为了实现你的目标而努力工作，那么当事情变得艰难时，你可能会很容易放弃。
但是，如果你找到了真正的动力来源，那么你的自律就会更强。
诺贝尔文学奖得主莫言走进写作，就是听说写作天天可以吃饺子，在当时吃不饱饭的时代，饺子不仅代表着衣食，更代表着莫言的精神动力。
写作是莫言的动力源泉，莫言把写作当成自己的理想目标，所以当他努力写作，但凄凉时，他会感到有动力，决心坚持下去。
当你思考你未来想成为什么样的人时，你会更加坚定地朝着这个目标前进。
3.学会奖励自己
奖励是成功的一部分，也是前进的动力。 学会奖励自己，就像一道美味的甜点，让你在自律的道路上更加快乐和满足。
学会奖励自己是保持自律的重要技巧之一。
当我们完成一个目标或取得一些进展时，我们需要给自己一些奖励来激励自己。
这个奖励可以很小，比如看电影、吃一顿美餐，或者买一件喜欢的衣服;它也可以很大，比如去旅行、买一台新电脑或实现一个长期的梦想。
这样，我们才能更好地激励自己，让自己更有动力去实现我们的目标。 而且，这份奖励也是我们对自己的认可和鼓励，让我们更加坚定地走下去。
4.每天反省
每天的自我反省是保持自律的重要习之一。
它是指每天花一些时间反思自己的行为和表现，找出自己的不足和需要改进的地方，及时调整自己的行为和态度。
知己知彼，百战不败。 每天的反省就像一面镜子，帮助我们更好地了解自己。
通过反思你的行动和决定，你可以更好地了解自己的优势和劣势，同时也可以更好地调整你的行动和计划。
这可以帮助你更容易实现自律，帮助你成为更好的自己。
写在最后：
除了以上4种的方法外，还有一些简单易行的方法可以帮助我们轻松自律。 例如制定时间表、寻找合作伙伴等。
这些方法可以帮助我们更好地管理时间，提高工作效率，并提高自我控制能力。
同时，我们需要学会接受失败和挫折。 在实现目标的过程中，我们可能会遇到一些困难和挑战。
这个时候，我们需要勇敢地面对问题，解决问题，继续前进。 因为只有在经历过失败和挫折之后，我们才能更加坚定地走向成功。
最后要强调的是：自律是习的问题。 虽然这4种万无一失的方法可以帮助我们轻松开启自律之路，但也需要不断的努力和坚持，才能真正做到自律。
只有当我们将这些方式融入我们的生活时，我们才能真正实现我们的目标和梦想。 所以现在就开始吧！相信你可以成为一个更自律、更优秀的人！