随着冬天的到来，天气逐渐变冷，人们更容易受到外界的侵袭，尤其是老人和儿童，他们的身体电阻较弱，更容易受到它的影响呼吸道、消化系统等疾病。 因此，在这个季节，我们应该特别注意个人的温暖和健康。 一不小心，会引起感冒、发烧、咳嗽、少痰干咳等症状，甚至可能导致呼吸道疾病逆转。 为了防止这些疾病的发生，我们可以多吃一些润肺化痰滋养肺部，镇静心灵，提高免疫力，保持身体健康。 而被人们称为“肺的伟大救星”的食物之一是：维生素含量比几维鸟高出 5 倍枇杷
枇杷被誉为“肺的救星”，资源丰富维生素c，维生素c 是维护人体的免疫系统对正常运作很重要的物质。 由于维生素c 在枇杷介质含量比几维鸟因此，高出 5 倍枇杷它成为一个很好的补充维生素c 水果。 维生素c 具有提高免疫力、抵抗外界病菌侵入、减少感冒咳嗽的能力呼吸道疾病的发生。 另外枇杷还富含维生素a、维生素E.铁、钙、磷等矿物质对滋养肺部、镇静心灵和神经有很好的效果。
1.准备新鲜的枇杷，并加入适量的面粉和水，手洗干净备用。 还需要准备枇杷叶子，浸泡在清水中，加入少许氯化钠和小苏打。
4. 遗嘱枇杷将叶子放入锅中，加水煮沸，然后转为中低火煮一个半小时，取出叶子。
5.煮熟枇杷将果汁过滤并倒入枇杷肉，添加冰糖慢炖40分钟。
6. 最后加入川北继续搅拌面粉使水变干，煮沸后加入蜂蜜至浓稠，搅拌均匀，让其冷却。
山药是滋阴润肺的常用成分，素有“百草之长”之称。 山药富含蛋白质维生素c、维生素E和多糖等营养素，不仅能润肺，还具有：养气养血具有健脾健胃的作用。 尤其是在冬天，山药能有效缓解因干燥引起的咳嗽、口干、鼻咽等症状，帮助人们保持呼吸道的保湿。
2. 蒸汽山药把它放在一个大盆里，加糖做成泥。 然后加入糯米粉搅拌成面团，揉成面团。
3.将面团揉成小块，揉成小块肉丸成型，放入沸水中煮熟，等待肉丸漂浮起来出去放在一边。
4.在锅中加水番茄酱、糖、糖、白醋和少许盐，煮至糖醋酱浓稠。
5. 遗嘱山药肉丸放入平底锅快速翻炒，撒上适量白芝麻，继续翻炒均匀。
酸枣是一种常见的枣中草药具有润肺、止咳、化痰的功效。 红枣盛产维生素c 和有机酸，与润肺止咳，清热解毒的功效，有助于防止呼吸道感染，缓解咳嗽症状。
1.枣子洗净后，放入碗中加水烧开，煮约五分钟至枣皮裂开。 取出，冷却并剥离。
3.将酸枣和红薯将其压成泥状，铺在竹篮中，在阳光下晾干一天。
在干燥的冬季，应特别注意个人保暖和健康。 如果不保暖，很容易引起感冒和咳嗽呼吸道疾病。 为了防止这些疾病的发生，有几种选择润肺化痰供食用的食物，例如：枇杷山药和酸枣。 它们都具有滋养肺部、镇静心灵和神经、有助于提高免疫力和保持身体健康的作用。 但要注意适量消费，因为每个人的体质和吸收能力都不一样。 食谱这个方法简单易行，大家可以尝试一下，希望对大家的健康有所帮助。 记住要保持良好的状态生命习饮食，多运动，多休息，保持愉快的心情，可以更好地保护你的身体健康。 祝大家冬天健康快乐！