在研究生入学考试正式到来的最后十天里，甲型流感、支原体肺炎、流感被频繁搜索，感冒、发烧、咳嗽成为身边人最常提到的问题。 一切仿佛都回到了去年研究生考前的那段时间，新冠疫情、高烧、刀刃喉炎，每个人似乎都要经历一些磨难才能考研。 北京，2024年12月19日好吧，心情不像天气那样晴朗，没有别的原因，抗原检测是两个酒吧。 没错，在正式的研究生入学考试前一周，我无能为力。 看到抗原检测试剂的那一刻，我百感交集，喜怒哀乐。 去年12月疫情爆发时，除考研究生外，所有学生都被要求立即回老家。
封闭在宿舍里，图书馆、教室、食堂都关闭了，23名研究生成了校园里最独特的风景。 从早上在宿舍的习，在寒风中冲到校门口取外卖，到深夜从不熄灭的宿舍楼灯，每个人都在为即将到来的最后战场做最后的努力。
但麻烦总是在研究生身上。
即使在几乎无人居住的封闭校园里，疫情也像一团挥之不去的阴霾，通过每一个角落渗透到你的生活里，不知不觉中落入了疫情的陷阱。 这几天，毫不夸张地说，这是筹备期间最大的噩梦。 那今年呢？
北京，2024年12月2日。
【6:00 a.m.】
当我醒来时，我感到寒冷，我的头似乎背负着一千磅的重量，我的喉咙似乎被刀刃割伤，我无法说话。 在这一点上，我意识到流感即将来临，但我仍然不愿意相信我会在正式考试之前受到折磨。 昏昏沉沉的，我从床上爬起来，从柜子里拿出温度计，几分钟后，看着温度计上39度以上的温度，我心里只有一个念头——结束了。
题目朗诵还未完全结束，案例语料库的积累尚不熟悉，基础知识只是零碎地整理到当下的记忆中，肖姐的政治题目还没开始，英文作文模板还没背诵。
在这种状态下我怎么能去考场，发烧和流感会持续多久，我还有多少时间精力充沛地习。 在冲刺阶段，疫情叠加了层层buff，心理疲劳，瞬间一切都失控了。
【8:00 a.m.】病了两个小时，在床上躺了半天，跟手机和朋友抱怨习出了问题，我突然想起今天有个模拟考试要考。
挣扎了许久，我还是觉得不能浪费机会，在最后一刻考考习成绩，哪怕昏昏沉沉，也尽力回到办公桌前，拿出模拟试卷和答题卡，点击腾讯会议链接，准备参加模拟考试。 我心想，就算手在颤抖，我也得写完，万一考试前还没能恢复过来，就得适应这样的考试状态。
于是他颤颤巍巍地爬下床，穿上厚厚的外套，拿了一整杯开水放在身旁。
【10:00 a.m.】我磕磕绊绊地在书桌上写了两个小时的问题，虽然我的脑袋昏昏沉沉，但我并没有停止用手中的笔写下答案。
但事情并没有如期而至，腕关节突然传来一阵剧痛，手中的笔在纸上划了一道划痕，笔瞬间从他手中掉了下来，伴随着掉在地上的声音，一阵冷汗冒了出来。 拿起笔，忍受着手腕的剧痛，以为我都写在这里了，我坚持一次性写完，等我写完再说。
【15:00 p.m.】模拟考试结束后，我没有时间吃饭，所以我匆匆睡着了。 在迷迷糊糊中，我记得做了很多梦，但当我醒来时，我什么都不记得了。
在手腕肿胀酸痛的情况下写完上午的模拟考试后，现在看就更糟了。 腱鞘炎也在这个紧要关头找上门来，我只好暂停今天的习，去学校医院取药。 除了感冒和发烧药，我只是碰巧处理了我肿胀和酸涩的手腕。
当我来到医院时，我发现里面挤满了研究生——宽松的衣服、疲惫的眼睛、背包、雨伞和两侧的保温杯是必不可少的。 当然，最明显的判断是，很多人都在默默背诵考研的政治。 出门前，我也犹豫着要不要带上小四，但最后还是觉得忘了也没关系，生病的时候还是放过自己。
【16:00 p.m.】校医院人满为患，排在队伍前面的同学们拿着一本去年的小四读答题，后面的同学们拿着手机背着单词，果然，研究生挤满了学校医院。
被周围浓厚的习氛围席卷而来，不自觉地打开手机，点开政治背景音频收听。 几分钟后，知识进入左耳，右耳出来，没有一个点进入大脑。
收起背带，开始闲散地看着身边的同学，果然看到了一张熟悉的面孔，却不是熟人，是习在习房间里总是坐在前排的女生。 这么久没见到她了，她怎么也生病了？好吧，流感对每个人的打击都是一样的，我希望她没有腱鞘炎，这很奇怪，很痛苦。
目光在等候大厅里四处游荡，大家不是在看萧思就是在背单词，就是拿着自己的笔记背诵着。 不得不说，这种气氛离不开习。 于是我打开了政治刷小程序，做了一些选择题，这比听背诵要好得多。
好吧，再刷两组。
【19:30 p.m.】
我排队等了一个下午，直到晚上七点才拿到退烧药，处理完手腕。 在三食堂，我匆匆吃了一碗牛肉面，热身。 但是在回宿舍的路上，一阵寒风袭来，我突然觉得今年的研究生入学考试就要彻底结束了我没有完成专业课程，我没有完成政治问题，还有很多......我在英语阅读中弄错了今天又浪费了一整天，题目没读，案子没记，大题没记，本来就不丰富的习时间显得更加捉襟见肘。 北京的大风还不到吹在心里的大风的万分之一。
【20:00 p.m.】回到宿舍，我觉得我真的不能浪费我唯一要习的时间，即使我发高烧头晕，我也要看点东西，记住点东西。 我拿出习关于政治大问题的资料，坐在书桌前，一遍又一遍地读，一遍又一遍地背着，好像什么都没写下来，但似乎有什么东西进入了我的脑海。
在迷茫的状态下，这一天就这样结束了。 我勉强参加模拟考试，得了流感和腱鞘炎，看了医生，在浓厚的习氛围中刷了两套政治选择题，试图记住一些重大政治问题，却没有任何习，最关键的冲刺期过了一天。
但好在发烧只持续了两天就结束了，还有充足的时间进行后续的习准备，幸好。 但对许多人来说，情况并非如此。
去年，研究生考试分为阳性和非阳性考场。 那些在非阳性考场的人很幸运，不必在考场里忍受两天三小时的考试，发烧近40度。 但即便如此，咳嗽、擤鼻涕、抽纸的声音也难免会在考场内不断飘荡。 新冠带来的后遗症，也是大家必须面对的事情。 阳性考场的人不仅要发着高烧参加整个考试，而且考试间隙不能离开考场，只能在狭窄的教室里熬过一整天。 还有很多同学考试中途写不出来，他们能够以非凡的毅力和努力走到最后。
今年，正值考研冲刺期，支原体肺炎和流感也席卷而来。
截至2024年11月26日，中国国家流感中心发布的监测数据显示，南北省份流感病毒检测阳性率持续上升，各地区均进入呼吸道传染病高发季节。 从去年的新冠到今年的支原体肺炎和流感，感冒发烧一直成为研究生道路上的常备障碍。
世界卫生组织（WHO）流行病学和大流行防范处处长Maria van Kerkhove博士在接受采访时明确表示，根据WHO收到的数据，目前中国呼吸系统疾病激增可能是由于大流行后的免疫差距。呼吸道合胞病毒 （RSV） 和其他一些呼吸道病原体缺乏免疫防御。
对于那些考研究生的人来说，反复的流感和肺炎，再加上一心一意的学习和习，免疫力下降就成了各种烦恼的必然源头。 然而，历经千辛万苦，最终的结果似乎更加令人惊讶。 這不是為了慶祝苦難，也不是告訴大家，成功登地後的所有過往經歷都是美麗的，可以美化。 相反，师姐也希望大家的读研之路能够一帆风顺，不会一波三折到最后，直奔岸边。
但是，如果我们面对不可避免的现实因素，无论是感冒发烧，还是胃病腱鞘炎，当它们成为读研路上的障碍时，如果我们能坚持到底，战胜一切障碍，那么回想起来，这一切只会给成功增添几分曲折， 我们可以夸耀更多关于自己的事。但即使我们在磨难面前无法生存，我们也可以自豪地对自己说：你辛苦了
尽管困难重重，但身体仍然很重要。
所以，在这个关键的冲刺阶段，师姐会给你5个小窍门，让你保持健康，在旅程的最后阶段为你保驾护航！
1.早起打坐五分钟，全天高效习
每天早上起床后，你不需要急着进入习，花5-10分钟冥想，你可以梳理今天的习内容，或者反思昨天的习，这样在清晨保持头脑清醒，提高一整天习的效率，从而在一整天的习之后创造更好的睡眠条件， 一石二鸟。
2.习一个小时的坐姿，站起来放松大脑
在习过程中，尽量避免久坐。 每坐一小时习，一定要起身走路，不管是去取水或者上厕所，还是走到窗前吹风，都是极好的。 在短时间的放松中，人脑可以被激活，从而提高习的效率，有利于下一次的思维和身体。
3、每天散步半小时，促进激活功能，提高效率
在习期间，每天花30-60分钟散步或慢跑，以更好地促进身体机能，提高习的效率。 当然，在恢复习的关键时刻，要多注意时机，这样可以在午饭或晚饭后出去散散步，走一走，如果想抓紧时间恢复习，也可以用背部听音频，促进身体的活力，保证重习的效率。
4.坚持每天喝八杯水，流感疼痛会远离我
在流感和肺炎的当前形势下，每个人都需要时刻关注自己的身体健康，因此有必要每天保持饮水的习。 每天喝八杯水，保证一个正常成年人每天的饮水量，可以有效改善人体的新陈代谢，也有助于预防流感的爆发。
5.避免携带手机，健康的睡眠和活力
长时间熬夜会使人变得迟钝，他们的习学习效率和记忆力会大大降低。 因此，在忙碌了一天的习之后，尽量避免“刷手机5分钟就睡觉”的想法**。 避免在枕头旁边放置电子设备，可以有效避免“幻想五分钟，但实际上两个小时”的情况，保证睡眠质量，保持身体健康。
为研究生入学考试而奋斗的过程本身，其意义不亚于上岸。 无论如何，上岸读研究生很重要但更重要的是：你的身体、你的快乐和你的生活。