被誉为“圣山之王”的冈仁波齐，是阿里地区著名的圣山，也是许多自行车爱好者的梦想之地。 夏季是骑凯拉什的最佳季节，天气适宜，风景优美。 这是一份为期七天的自行车指南，介绍了冈仁波齐一些最好的夏天。
第一天：拉萨 - 扬卓永措。
早上从拉萨出发，沿G318国道向南骑行，约4小时后到达扬卓永措。 这里是三大圣湖之一，湖面荡漾，雪山环抱，景色壮丽。 在湖边扎营，欣赏日落和星空。
第二天：杨卓永措-郎卡子。
早上从杨卓永措出发，继续沿G318国道向南行驶，约5小时后到达郎喀子。 一路上，您将经过美丽的田园风光和西藏村庄。 在Langkazi过夜，体验当地的藏族文化。
第 3 天：Lang Kazi - 贡巴拉山 - 冈巴拉齐。
早上从Langkazi出发，我们将沿着蜿蜒的山路攀登到5,200米高的甘巴拉山口。 在这里，您可以看到整个冈仁波齐。 然后下山，沿着平缓的河谷骑行到冈仁波齐山脚下的塔钦镇。 在这里住一晚，准备第二天到达山顶。
第 4 天：冈仁波齐 - Mapanyongtso。
早上从塔钦镇出发，开始骑凯拉什的山路。 这条小径蜿蜒而上，可以欣赏到白雪皑皑的山脉和湖泊的壮丽景色。 大约6个小时后，我们将到达马帕永措湖畔，这是最大的湖泊之一，也是著名的圣湖之一。 在湖边扎营，享受宁静的夜晚。
第5天：马帕永措 - 朗措。
早上从马帕永措出发，继续骑车上山。 一路上，您将经过海拔5000多米的几个山口和美丽的湖泊。 大约8小时后，我们将到达朗曹湖畔。 这是另一个美丽的湖泊，湖水清澈见底，周围环绕着白雪皑皑的山脉。 在湖边扎营或过夜。
第 6 天：Laang Tso - Namunani 峰 - Tachin 镇。
早上从拉昂出发，开始回程。 一路上，您将经过许多美丽的白雪皑皑的山脉和湖泊，例如Namunani Peak。 约6小时后返回塔钦镇。 在这里住一晚，享受最后一晚的宁静。
第7天：塔秦镇 - 拉萨。
早上从塔琴镇出发，沿G318国道向北骑行返回拉萨。 一路上，您将经过美丽的田园风光和西藏村庄。 大约6个小时后，我们将抵达拉萨市，结束行程。
以上是冈仁波齐夏季骑行的七天指南。 骑行过程中请注意安全，保持充足的能量和水分。 同时，请尊重当地的文化和习俗，保护环境和自然资源。 祝您旅途愉快！