不要一下子想好，改变你的习，从简单的事情开始

虽然我们都知道可以通过改变我们的习来改变我们的生活，但说到我们自己，从**开始改变，还是因人而异的。

如果您不熟悉更改习，这里有一些建议。

首先，一次只更改一个习。

这个时候，贪得无厌是没有好处的。

如果你试图从一开始就颠覆你的日常生活，摆脱所有的坏习，从内到外成为一个全新的人，你永远不会成功。

你一次只能改变一个习，习必须足够简单，在你的能力范围内。

对于一个每月只锻炼一两次的人来说，你要求他每天锻炼两个小时，这太异想天开了。

更合理的方法是从小处着手，一次改变一个习。

这将使整个更改更顺畅、更舒适，并且还可以让您坚持更长的时间。

例如，你可以每天只阅读 15 分钟，每天早起 15 分钟，每天锻炼 15 分钟，每天冥想 15 分钟。

如果你想做出改变，你总是必须从基础开始。

如果你记不住所有的技巧，那么你只需要掌握最基本和最核心的就是认真遵循30天计划。

只要你能不间断地坚持一个习习惯30天，那么这个习习惯很有可能保持下去。

有人曾经计算过，如果你想正确使用一门外语，经过 6 个月的培训，你可以得到 95% 的正确率。

但如果你想把它从95%提高到98%，可能需要20年的时间。

所以我们可以先做95%，然后我们可以完善3%。

你必须永远记住，培养习的最重要因素从来都不是意志力。

只要你做对了，认真遵循30天计划，你现有的毅力就足以让你做出改变。

你需要做的下一件事就是去做。