随着流感季节的到来，提高免疫力以抵抗病毒变得尤为重要。 专家指出，除了通常的井生命除了习惯化外，适量食用一些具有抗菌和抗炎特性的食物也有帮助增强免疫力。本文将为您推荐三门课程，让您拥有自己的“”。盘尼西林“功效食谱给大家更多的选择增强免疫力达到消炎杀菌的目的。
茴香菜是其中之一绿色蔬菜，富含叶酸、维生素C、镁、钴、铁等营养成分。 茴香这道菜还含有强大的抗菌精油，对细菌和真菌非常有效。 对于消化不良的人，茴香蔬菜是一种天然的抗酸剂。 秋冬季节大量食用茴香菜肴可以起到抗炎和防腐的作用，并且增强免疫力角色。
具体制备方法如下：首先要进行水洗茴香将盘子切成几段，用纱布擦干。 然后茴香在盘子上撒上一层薄薄的面粉，然后用手抖掉，使面粉均匀粘附茴香菜。 然后准备一个笼子抽屉，刷上一层食用油，将茴香将盘子均匀地铺在笼子抽屉上。 将锅中的水煮沸，放入笼子抽屉中，蒸10分钟。 与碎蒜、少量米醋和少许香味一起食用小磨香油将果汁搅拌均匀后，将茴香放在盘子里。 茴香这道菜的味道令人愉悦，搭配酱汁更是美味。
茴香具有调气健胃的作用，酱汁的酸甜口感更能增加食欲。 制作方法简单易行，我喜欢它茴香这道菜的朋友不妨尝试一下。
作为主食之一，土豆是的草莓酮，这是一种天然的酮抗生素成分。 因此冷土豆丝它也可以用作菜肴增强免疫力之美食法
制作步骤如下： 首先，放置以下内容土豆去皮切成薄片，然后换刀成细条，用水浸泡一会儿，除去多余的淀粉，彻底清洗。 然后去掉辣椒的种子，用斜刀切成细条红辣椒或者也把胡萝卜切成细条，拍蒜，切成蒜末备用。 将一锅水煮沸，先加入土豆将水焯水 30 秒，然后加入准备好的蔬菜红辣椒然后再煮十秒钟。 将土豆取出真丝，浸泡在冷水中，控制水分，放在一边。 锅中放少许油加热，再加入少许花椒炒香，捞出即可。 准备一小碗，加入蒜末、小米辣椒、辣椒油，放凉一会儿，加入盐适量、白糖少许、鲜酱油、味精、鸡精和适量香醋，搅拌均匀成酱汁。 将土豆将切丝放入碗中，加入调味酱汁，搅拌均匀即可食用。 这冷土豆丝酥脆爽口，开胃可口，是一道简单又营养的菜肴家常菜。如果你喜欢它，你可以自己尝试一下。
洋葱，除了具有抗菌和抗炎作用外，还可以帮助预防癌症增强人体免疫力。 这是一个简单易行的食谱洋葱炒鸡蛋试一试。
制作步骤如下：洋葱切成小块，用手摇晃，放入碗中备用。 将浸泡过的真菌加入一勺中食盐揉搓双手几次，然后冲洗并晾干。 去除青椒的根部，切成大块红辣椒切成菱形块。 将三个鸡蛋打入一个小碗中，加入食盐、白醋和葱花，搅拌均匀，待用。 准备另一个小碗并加入食盐、生抽、鸡精、蚝油、陈醋、玉米淀粉及适量水，搅拌均匀制成酱汁。 热锅中加入适量基础油，加热后加入花椒粒，炒香，捞出。 然后将鸡蛋混合物倒入锅中，煎炸后放入大碗中以备后用。 在锅中加入少量基础油，放入洋葱翻炒，然后加入木耳，一起翻炒。 等洋葱用木耳炒香后，加入青菜红辣椒并继续炒。 最后，加入鸡蛋和调味酱，翻炒约15秒，然后从锅中取出。 洋葱炒鸡蛋营养丰富，味道鲜美，具有抗菌、抗炎作用，喜欢的朋友可以尝试一下。
上面介绍的三门课程食谱，分别蒸熟茴香菜冷土豆丝跟洋葱炒鸡蛋，它们都具有抗菌和抗炎作用，并且可以增强免疫力。在秋冬季节经常食用这些食物可以帮助我们更好地对抗病毒和细菌。 希望你能尝尝这些好吃又实惠的食谱进一步提高免疫力，保护自己健康