64岁的贾叔叔，退休后，爱上了户外运动，每天都会邀请亲戚朋友打几场羽毛球，累了，汗流浃背，只是在体育馆的大澡堂里洗个澡，更何况很舒服。
前几天，贾大爷像往常一样玩完就要洗澡了，洗澡的时候正好遇到了一个许久未见的朋友，于是又聊了几句。 可能是他洗了很久的澡，贾叔叔刚穿上衣服出门，就被寒风吹得头晕目眩，站不稳。 他的朋友见他有些不对劲，赶紧打电话给120，把他送到附近的医院。
经过一系列检查，发现贾叔突发脑梗塞，幸好及时送往医院，经过紧急治疗，意识很快恢复，而且由于平时锻炼习，手脚功能也恢复得很好。
贾叔叔疑惑道，我只是洗了个澡比平时长一点，为什么突然中风了？
冬天洗澡不当容易中风
多久洗一次最好？
冬季是中风和心血管疾病高发的季节，洗澡往往是事故的原因之一。 如果你没有以正确的方式洗澡，你可能会触摸中风的器官并威胁你的生命。
所谓的中风其实，也是大家常说的话中风，脑卒中通常根据临床分类：缺血性中风（脑梗塞）和出血性中风（脑出血）。，主要是由于脑内血管阻塞或破裂。
在日常生活中，以下时刻极易发生中风，比如当你过度兴奋的时候;当温度和寒冷突然变化时;当你用力上厕所时;当工作场所压力大或过度劳累时;冬天洗澡时；夏季剧烈运动时出汗时;以及暴饮暴食、运动、酗酒等。 
冬季是中老年人脑卒中高发的季节，尤其是洗澡时，更容易发生脑卒中。 这主要是：对于患有高血压、心脏病和糖尿病等慢性基础疾病的人，这些疾病会剥夺大脑的血液供应。
洗澡时，人们从比较冷房间转了温暖，热气腾腾的浴室。 一旦遇到热水，体温就会迅速升高血压容易波动，将导致过于剧烈的波动动脉粥样硬化斑块脱落并堵塞血管，或导致血管破裂，从而导致中风。
此外，老年人经常洗澡，除了增加中风的风险外，还过度淋浴时用力揉搓，也会破坏**屏障，触发瘙痒
复旦大学附属华山医院**科主任医师李伟说近年来，**炎症患者数量有所增加，这很可能与洗澡过多有关，尤其是老年人特应性皮炎，这主要是由于洗澡太频繁，水温太高引起。
根据《中国**清洁指南》规定，为了保持**水分，应每2-3天洗一次澡，在干燥的地方或寒冷的冬天老年人可以每5-7天洗一次澡。洗澡时，水温不宜过热，仅略高于体温时间控制在10分钟左右避免在**表面上做清洁过多
这 3 个瞬间洗澡，
当心这是一个“致命的沐浴”。
冬天洗澡不仅重要，而且这三个时刻不适合洗澡，对身体的危害很大。
1.起床后立即洗澡
不少人喜欢早上起床洗澡，但对于有基础疾病的人来说，清晨（6-10点）血压它经常达到高峰，在这种情况下，洗澡时，**表面血管扩张，血压骤降，大脑、内脏器官可能缺血，就容易引起心悸、胸闷等不适，严重时会出现低血压，甚至休克
2.喝完酒后洗个澡
在很多情况下，您需要处理酒精，但不建议在饮酒后立即洗澡。 饮酒后，储存在体内的葡萄糖会在洗澡时消耗掉，这会导致血糖下降，酒精会抑制肝脏的活动，阻碍葡萄糖的储存引起低血糖和休克
3.运动后洗个澡
运动后不宜立即洗澡，身体遇到热水后会引起肌肉和血管的扩张，从而进一步增加流向肌肉和血管的流量，导致器官供血不足对于高血压和冠心病患者尤其如此一旦心脏和大脑的血液供应不足，就会引发疾病的发作。
老年人冬沐浴隐藏着隐藏的危机
做好这4件事
每年冬季都是洗澡事故高发的季节，尤其是患有心脑血管疾病的中老年人，更应该关注洗澡。 洗澡时处于闷热的环境中，冷热交替会导致中风、晕厥，严重时甚至死亡。 因此，为了健康起见，建议老年朋友做这几件小事。
1.体温与室内温度的平衡
浴室与家居环境存在温差，突然脱掉衣服暴露在较冷的环境中，容易引起血管收缩，血压升高。 立即进入热水中，体温升高，血压会继续飙升，引起血压波动。 所以在洗澡之前，你可以首先放热水或先打开电加热器、浴霸等让浴室的温度稍微升高一点，避免温差过大。
2、水温不宜过高
洗澡时，水温受控它是比较合适的温度，最好不要超过43，过热的水容易烫伤**。 短暂的淋浴比长时间的沐浴要好洗澡时间不宜过长，每个浴池都受到控制15-20分钟内
3.注意洗澡的顺序
冬天洗个热水澡，直接从一开始就会导致大量的血压冲到地表，导致心脏和大脑的血液供应不足。 所以在洗澡之前，最好从脚开始，用热水冲洗待双脚暖和后，慢慢将水倒在身体的其他部位，让身体逐渐适应。
4.沐浴前后补水
洗澡也会失去体内水分，所以洗澡前没关系先喝点温水洗完澡后，也要及时补充水分，避免因缺水造成血液粘稠。
每年冬季，正是洗澡事故高发的季节，对于家里的老人来说，要小心，洗澡过程中的粗心大意可能会导致突发中风，甚至死亡。