胃肠道涉及食道、胃、肠、肝、胆囊、胰腺和腹膜等器官。 中医认为，脾胃是人体后天获得的基础，脾胃的正常功能可以维持人体的正常生理功能脾胃是人体气机的中枢，只有升清浊低，才能正常气化，健康长寿。 这反映了胃肠道疾病对身体健康的损害。 除了为胃肠道疾病患者服用正确的药物**外，我们在下面讨论的一些方法可能有效帮助您缓解胃肠道不适。 前提是你可以始终如一地习它。
盛金**
如果你有轻微的消化不良，你可以尝试嚼口香糖来解决它。 研究表明，饭后咀嚼无糖口香糖 30 分钟可以减轻消化不良的症状。 其基本原理是身体的咀嚼动作可以产生更多的唾液。 利用唾液这种身体自生物质，从内部治愈身体自身症状，促进身体自我调节，其效果非常神奇。
当我们由于口腔中的唾液过多而频繁吞咽唾液时，身体的碳酸氢盐水平会增加，这有助于降低胃酸的酸度，从而缓解消化不良等胃肠道症状。 唾液中还含有大量来自下颌下腺的淀粉酶和表皮生长因子。 淀粉酶专门用于消化淀粉，将其转化为更小分子的单糖（如葡萄糖）和低聚糖（如蔗糖）。 增加唾液也会增加身体的消化能力。 表皮生长因子（EPF）是一种刺激和加速表皮细胞生长的蛋白质。 我们经常看到动物在受伤后经常舔舐小腿自愈，因为唾液中的成分可以杀死细菌，其中的表皮生长因子也可以促进身体伤口的修复，加速伤口愈合。 “方法是为了达到目的”。 如果你觉得口香糖有点浪费钱，可以用一种叫做“漱口”和“叩诊”的零成本治疗方法代替，因为漱口和敲击也可以达到制作口水的目的。 所谓漱口，就是嘴巴在脸颊两侧反复搅动，类似于用水漱口时的场景。 所谓叩击，就是上下牙齿轻轻敲击。 如果你反复习这个动作，你会发现，在短短几个小时内，大量的唾液就会在你的嘴里分泌出来，效果不亚于嚼口香糖。
2.习气功，调节情绪
一些日本学者生动地将胃称为“人的第二张脸”，因为胃是所有器官中最容易受到精神、情感和心理影响的。 我们要尽力让它笑个不停，笑个不停，这样才能保证胃乖乖地为我们的健康服务。
根据研究统计，胃和十二指肠溃疡患者更容易抑郁。 不良情绪会引起胃和十二指肠溃疡患者的脑皮质功能障碍，引起自主神经系统功能障碍，引起胃壁和血管痉挛，组织营养紊乱，黏膜抵抗力下降而产生溃疡病。 适用于消化系统疾病患者，如食欲不振、恶心呕吐、胃痛、慢性胃炎。 消化性溃疡、结肠过敏、腹痛腹泻等，因情绪不佳而分别占患者总数的70%和80%
事实上，早在上个世纪，一位名叫奥尔夫的医生就发现，几乎每分钟，胃的功能都会受到情绪的影响。 他报告了一个名叫汤姆的 9 岁男孩的典型例子，由于食道严重烧伤，他被迫打开腹壁，将食物通过漏斗进入胃中，这个疤痕收缩并阻塞了他的食道。 在仪器的帮助下，他观察了自己的情绪对胃部的影响。 结果发现，汤姆生气时，胃黏膜充血发红，胃部运动加强，胃酸分泌增加当汤姆悲伤时，胃粘膜变得苍白，胃的运动减弱，胃的分泌减少。
胃酸过多的生理原因很有道理，因为当身体意识到某种外界威胁时，就会分泌出过量的胃酸，以确保胃里的食物迅速准备好消化，从而使食物尽快转化为血糖**，做好“战斗”的准备， 并以身体知道的方式应对外部威胁。事实上，它也是人体自愈系统功能的一种表现。
不幸的是，当我们感到压力或愤怒时，即使我们处于安全状态，身体也会错误地认为身体需要战斗并继续分泌大量胃酸（这是愈合系统过度反应的表现）。 一旦胃酸开始侵入胃壁，身体就会表现出与消化不良、胃炎和其他胃病相关的胃痛和不适。 由此可见，通过调节情绪的自愈**，改变过量胃酸对身体的破坏力，可以有效缓解胃部不适。
3.扭腰吹腹
扭腰运动不仅使腰部动到腹部表皮，还可以挤压和按摩腹腔内的胃肠，促进胃肠蠕动。 捶打腹部的目的是进一步刺激和按摩胃肠，增强胃肠的蠕动功能和免疫功能，一旦这些功能得到增强，人体的自愈能力也会得到增强。 扭腰打腹，不仅可以有效增加食欲，增强消化系统功能，使胃痛、打嗝、腹胀、胃酸症状消失，还能有效防治腰痛和腰以下骨质增生，还能快速排便，降低患直肠癌的风险。
下面我们来详细讲解一下扭腰和吹肚子的细节。
第 1 步：扭腰
放松整个身体，双脚分开与肩同宽，将手掌放在腹部前方，手指略微相对弯曲。
收集。 然后，放松腰部，从左到右扭腰30次，从右到左扭动30次接下来，用你的腰部把你的上半身，尽可能地向左弯曲，然后恢复你的直立。 重复此操作 30 次。 完成后，切换到弯道的右侧。 移动次数与左侧相同;然后用你的腰部带动你的上半身尽可能地向前倾斜，恢复直立。 重复 30 次。
第 2 步：腹部中风
双手握拳，用拳头中心轻轻敲打上腹部，从左到右，然后从右到左移动，逐渐向下移动。
到小腹，然后从小腹向上移动，反复锤击100多次。 接下来，将双手按在腹部的肚脐上，将左手放在下方，将右手放在左手背上，以圆周运动揉搓腹部30次。 然后换成右手在底部，左手在顶部，从大到小揉成一圈，揉搓30次。
练习此练习时，习注意以下几点：进食后两小时;全身，尤其是腰部和腹部，应放松;自然呼吸，把心思放在数数上;捻速应在中速;运动后每半小时必须进餐一次;最好在早上练习，每次 10 到 15 分钟。
温度会影响胃的消化功能。
有很多例子可以说明温度如何影响胃的消化功能。 举个例子，科学家曾经把一只小青蛙放在狗的肚子里，6个小时后青蛙就消失了。 但当胃冷或胃酸被稀释时，胃就像机器故障一样，消化能力大大降低。
为了证实这一点，科学家们把一只小青蛙放进狗狗的肚子里，然后用冷水冲洗狗狗的胃，直到狗狗的胃温降到10摄氏度左右，36小时后，小青蛙被取出。
4.移动你的脚趾
日本医学科学家最近的一项研究发现，脚趾的定期运动可以增强胃部。 根据经络理论，胃经经过脚的第二和第三脚趾之间，胃经的原始穴位也在脚趾的关节处。 肠胃功能较强的人，脚的第二、第三脚趾厚而有弹性，站立时脚趾抓地力牢。 肠胃功能较弱的人，每天可以抽出10到15分钟，用两三个脚趾练习习夹东西。 或者坐下时有意识地移动脚趾，疏通胃经络，促进体内气血循环，让身体在我们“看不见的地方”自我调节到更好的水平。 只要我们继续修习习，肠胃功能就会逐渐增强。
5.提高温度
血液中含有营养物质、氧气、水、白细胞和免疫物质，它们在全身循环。 然后，如果你在寒冷的地方，你会生病。 胃、肠、肺、支气管、膀胱、胆囊等管腔器官由于中间空虚，容易受凉，引起各种疾病。 对于有胃病的患者，建议提高体温，最好多吃热的食物，少吃冰淇淋、冰淇淋等冷食。 否则，胃的消化功能会变弱，容易消化不良，引发其他胃肠道疾病。
6.盐水和蜂蜜的美妙使用
记录我的浪漫生活，尤其是在冬季。 早上起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于消火益肾，保持大便畅通，提高胃肠的消化吸收功能。 并且每天睡前服用蜂蜜10 20毫升，用温开水送服，既能健脾健胃，养气养血，又有镇静、镇静神经、祛除烦恼的功效。