护肝 肝脏是人体最大的解毒器官，是健康的“总经理”

肝脏位于人体右腹顶膈膜的正下方，是人体重要的代谢和解毒器官。 但是，现代人工作压力大，可能会导致情绪波动很大，容易造成肝气滞滞。 肝气停滞，肝气运行不善，影响其他器官乃至整个人体的功能。 学会科学养肝护肝，既能保持情绪稳定，又能维持身体机能的健康运作。

肝气停滞的几个信号

情绪不佳：肝气停滞最直接的表现是情绪低落，整天叹气，春秋难过，特别敏感。 同时，肝气不舒服的人往往易怒，容易生气，生闷气。

食欲不振：在中医理论中，“肝木横，脾土治”，因此肝气不适可引起各种脾胃问题，如食欲减退、嗳气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。

失眠：肝气瘀滞引起的失眠，往往是由于刺激和肝气差引起的，多表现为入睡困难，容易从梦中醒来。 同时，由于睡眠质量差，存在精力不足、粗糙、沉闷等问题。

头痛头晕：肝气瘀也会引起头痛头晕，因为肝脏是睁开眼睛的，肝血不足，不能注入脑内，会出现头痛、头晕等症状。

如何做好滋养肝脏保肝

肝脏对我们的重要性不言而喻，如何做好养肝、护肝、解肝气的工作，将直接关系到我们的身体健康和正常生活。

饮食护肝：少酸多甜，酸具有收敛性，不利于阳气的生长和肝气排泄的功能，建议多吃一些甜平的食物，如枸杞、大枣、菠菜、山茶花、菊花、玫瑰等，帮助我们清肝火，舒缓肝气。

作息调理：肝气皓应养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持精神旺盛的基本保证，所以每天要早睡早起，对肝脏大有裨益。

护肝片：护肝片是市面上最常见的护肝产品，大部分由护肝和护肝中草药的提取物组成，如汤臣北健的建安世护肝片，采用四种草本植物成分和提取物的复合，可以保护肝脏免受来自体内内部的损害， 同时辅助肝脏运行，减轻肝脏的工作负担，对日常生活和工作中容易发生肝损伤的人群更有帮助。

肝脏是情绪的管理者，任何情绪问题都会影响肝脏，肝气的停滞应该是舒肝调气，肝气会舒服，全身的运转会更顺畅。