人们观看联播，医生开出“运动处方”。

俗话说，饭后走百步，活到九十九岁。 运动对健康的益处是不可否认的。 河北新闻网报道，我省积极推进运动健身与医疗健康融合发展，用运动使人少病少药。

白天在单位里坐了一天，晚上回到家，吃完饭就躺在沙发上，不是在玩手机就是看电视。 这是你生活中的常态吗？撇开运动的好处不谈，单是缺乏运动，就可能增加患心脏病、中风、三高，甚至患乳腺癌、结肠癌等的风险。

运动不仅可以提高体质，增强免疫力，但对于一些慢性疾病，运动甚至可以与药物相媲美。 在糖尿病的情况下，适度的有氧运动可以促进卡路里消耗，降低血糖，增加胰岛素敏感性，从而减少患者对药物的需求。 前不久，邢台市的陈叔叔因糖尿病去医院看病，医生给他开了一个简单可行的独特“药方”：每天快走一个小时。 过了一段时间，陈大爷又来复查，发现指标已经快恢复了，这个“运动处方”着实控制了陈大爷的病情。

运动也是治疗抑郁症的“良药”。 研究表明，一定长度和强度的有氧运动可以刺激身体释放出大量的神经递质，如内啡肽、多巴胺和肾上腺素，这些激素使人感到快乐和平静

目前，我们河北已建立了一套运动处方库，库内已有200余份处方投入使用，包括步行、慢跑、器械训练等运动健身项目。

为了我们的健康，让我们快点运动吧！

文案：韩同和。

后期：步洋、宋佩文。

海报：卜洋。