情绪低落的迹象是什么？

抑郁情绪有许多可能的体征和症状，可能因人而异，但抑郁症的常见体征包括：

1.情绪低落：持续的抑郁和情绪低落，对通常感兴趣的事物失去兴趣。

2.精力下降：感到疲倦、虚弱，即使休息后也无法恢复。

3.睡眠问题：失眠、早醒或过度嗜睡、睡眠模式改变。

4.食欲改变：食欲不振或增加，导致体重变化。

5.自尊心下降：对自己的能力和价值感的负面评价，自卑感增加。

6.注意力不集中：注意力不集中，记忆力减退，决策能力下降。

7.消极想法：持续的消极想法，对未来感到悲观，感到绝望。

8.躯体症状：头痛、背痛、消化问题和其他无明显生理原因的身体不适。

9.社交回避：回避社交活动，感到与他人疏远。

10.自杀念头：自杀念头或计划，这是抑郁症最危险的表现，需要紧急干预。

需要注意的是，这些迹象并不一定表明一个人患有抑郁症，但如果这些症状持续存在并干扰正常生活，建议寻求专业的心理健康帮助。 及早识别和处理这些信号有助于更好地应对情绪问题。