你有过这样的经历吗？
买了漂亮的衣服。
但他不敢穿衣服出门。
我想学习或习。
但他害怕别人会投来奇怪的眼神。
显然没有做任何坏事。
但有一种尴尬的感觉。
我们是不是太内向了？
“美耻”风靡一时后，“耻”字在网络上层出不穷。 如今，甚至还有“平凡的耻辱”和“努力的耻辱”。 有人赞同，有人反对，不知什么时候，越来越多的“羞耻”出现在我们的生活中。
由于自己与外界之间的“不一致”、缺陷和不足而产生的痛苦的情感体验，可以广义地概括为“羞耻”。 虽然“羞耻”不是一种精神疾病，但作为一种基本的情绪感受，它与其他心理问题有着千丝万缕的联系。 当你不辜负对自己能力价值的期望时，你会有一种失望和无价值感，这是人类与生俱来的体验。 羞愧与其说是害怕别人，不如说是害怕别人对你的评价。
你有这些羞耻感吗？
普通的耻辱
去年，不少网友竞相炫耀自己的学校赛道，从幼儿园到大学，都是顶尖学校，用不经意间拍出的好看的**，展现了自己的风采。 此外，网红不断制造精致的焦虑，也让普通人苦苦“平凡羞耻”。 **是我自己拿的，没什么亮点，不好意思在社交平台上发，“就算我发了，也没人看”。
不知从什么时候，平凡、平凡变成了一种自嘲。 越来越多的人陷入精神疲惫之中。 渴望比别人更聪明、更美丽、更有成就。
在心理学中，提出了一个专有名词，称为“普通羞耻症”。 看起来，人们在生活中经常感到害羞或自卑，因为他们无法接受自己不完美和平凡的自我。
微妙的耻辱
不知道你有没有觉得自己买了好看的衣服，却从来不穿;我化了妆，穿上漂亮的衣服，在家拍了无数张照片，但走到门口时开始犹豫;打扮得精致，准备拍摄美美**，但当他真的想面对镜头时，却不敢从容摆出......
*：面向中青年的学校媒体。
没关系，要自信和大胆“，但我无法跨过那个障碍。
精致的羞耻障碍是社交焦虑的症状。 是指一旦你打扮得漂亮精致，你就局促到不敢见人，想着“我是不是这样太夸张了”和“打扮成这样，会不会大家觉得很奇怪”，害怕引起周围人的过度关注，成为别人讨论的焦点，然后把精致的妆容擦掉， 脱掉漂亮的衣服，最后换上普通风格的衣服，这是一种感觉舒服、惬意、安心的心理。
这不是官方的医学判断，而是一种普遍现象，对人们的日常生活和心理健康产生负面影响。
为耻辱而奋斗
年轻强壮者不努力，老板会伤心“、”天行健，君子会不断完善自己“、”千击坚韧，让东、西、北、南风“......努力工作是成功道路上必不可少的品质。
如今，我们都想把自己伪装成毫不费力的“天才”，我们很多人都不愿意让别人看到我们的努力，也许是因为害怕失败，或者是“不费吹灰之力就能成功”的虚荣心等等，大方地工作似乎是一件丢人的事情。
我报名参加了6级考试，想早点开始习并获得好成绩。 但。。。。。。我的同学们没有一个开始恢复习 习，我害怕独自开始康复，因为害怕再次被说成是“滚”的。 因此，我只敢和同学们偷偷背单词。 同时，我怕自己在同学面前学习，如果期末成绩不如别人，就会显得傻傻的。 ”
学习习的目的应该是了解你不知道的东西，但你会为其中一个步骤感到羞耻。 世上有一种可怕的安慰，叫做“你真的很努力”，本来是恭维，但当没有应得的结果时，往往会呈现出不同的意义，潜台词是你除了努力，什么都不是。
我怕自己会像滑轮一样垂直移动，似乎在忙着喋喋不休，到头来都没用。 为了营造反差感，我开始悄悄地学习习，仿佛努力是每个人都有的底牌，别人知道后会感到羞愧，如果不能努力，他们会更加羞愧。 为了避免经历这些羞耻，请安静地做。
我总是害怕别人发现我在努力学习，甚至向外界展示我“烂”的信号，而这种羞耻感其实在不知不觉中成了内耗的罪魁祸首。
为什么会出现羞耻感？
羞愧是一种特殊的心理体验，不同于喜悦、愤怒和悲伤。
1.强烈是一种非常复杂的情绪，它源于社会文化对个体形成的深刻影响。 当一个人经历或参与某些行为、事件或情况时，如果他们觉得自己不符合社会规范或个人期望，就会产生羞耻感。
羞耻的原因有一种本能的因素
当我们还是婴儿时，我们会看向别处，假装在不舒服的时刻什么也没发生，比如当我们的欲望被阻挡或我们的父母争吵时。 真正的羞耻感可能发生在两岁左右（Kohut，1968），因为这个阶段的孩子正在“寻找自己”，并渴望父母的大量关注，如果事情适得其反，他们就会产生一种羞耻感，认为自己不够好。
羞耻感的起源可以追溯到。
童年时期的成长过程和价值观的形成。
我们在家庭、学校和社会中接受教育并认同价值观。 当我们达不到这些想法的要求时，就会产生一种不如别人的感觉，此时此刻，一种强烈的羞耻感会占据我们的大脑，让我们努力实现这些目标。
在后天成长阶段，能让人感到羞愧的场景会逐渐扩大到整个人生，比如面对反应迟钝的爱情、被严厉责备、被别人抛弃等等，都会让人感到不愉快。
这种情况发生得越多，一个人的羞耻程度就越高。
羞愧如何影响我们？
适度的羞耻感使我们反思自己的行为，思考自己在社会中的角色和行为，也促进了个体稳定的道德观念和社会行为规范的形成。 它可以提醒个人自己违反了某种道德规范或行为准则，促使他们反思、反思和改进自己的行为，并可以促使个人变得更有道德、更有责任感、有良好的道德感。
当一个人的羞耻程度过高时，可能会演变成病态的羞耻感，他们可能会觉得自己时时刻刻都不够好，甚至希望自己消失，久而久之，他们的自我价值感和自尊心就会受到严重影响。
它会导致人经历焦虑、内疚、孤立和自卑等负面情绪的混合，这会对心理健康和人际关系产生负面影响，并破坏个人的自信心和积极态度。 有些人为了逃避或减轻羞耻感，会主动选择回避社交互动，回避他人的关注，或者回避展示自己，而“面无脸”和“社交死亡”带来的巨大羞耻感始终笼罩在他们的心中，这会导致孤立感、社交焦虑和人际关系紧张。
面对羞耻，我们应该怎么做？
真正的美丽从来都不是服务或取悦任何人。
比起迎合别人的目光，昂首挺胸、保持个性的自信之美，才是最有魅力的。
接受和认可
其实，我们的生活中有很多事情是不需要羞愧的，我们害怕的是我们不配，不符合社会定义的标准。 我们也是自己，不知不觉中陷入了对自己的羞辱。 首先要认识到每个人都有这种经历，接受羞耻是一种正常和常见的情绪，并将其视为个人成长和发展的一部分。
培养欣赏自己的能力
我们很多人都想取悦别人，在取悦别人的过程中，却忘记了欣赏自己;总是以习为榜样，学习习先进，却忽略了自己身上的闪光点。 培养欣赏自己的能力，就是要发现我们每个人独特的优势和魅力。
创造新的生活体验
从今天开始，体验一些新的感受、新的见解、新的知识和新的发现。 你现在不妨环顾四周，看看身边有没有你以前没有注意到的细节，你没有看到的现象，你没有感觉到的见解，从而积累一些新的记忆。
或许，没有多少人会真正在乎“你是为了什么”，但更多的是惊讶于你的不同，羡慕你做自己的勇气。 在这个过程中，我们需要相信自己，但也要明白，每个人都值得被尊重和认可。
我们不必刻意回避或隐藏自己。
向外展示其实是一种内心对自我的鞭策和催促，当你活出内心的精彩时，是对“羞耻”的最好回应。
周末来了。 让我们穿着漂亮的衣服出门吧！
尾编：杨洁勇 审稿人：李曼 评论：刘浩**：江苏共青团、澎湃新闻、新周刊、山东宣传、中清学校传媒、三联生活周刊、科普中国等。
注意力"深圳青年"微信、抖音、快手、B站、**号码。