肝脏，这个重要的器官，负责新陈代谢，就像一个精致的生化工厂。 俗话说“肝不好，人先跌倒”，充分表达了肝脏对身体健康的重要性。
由于肝实质没有痛神经，即使这个重要器官有问题，也不一定发出肝脏区域疼痛的求救信号。 这就像一个寂静的战场，尽管硝烟弥漫，士兵们却保持沉默。
但其实脚也关系到自身肝脏的健康，阴肝经就是肝脏的经脉，所以通过脚部的一些变化，也可以了解肝脏的一些健康状况。
1.脚部麻木
作为人体重要的循环代谢器官，如果肝功能受损，体内内分泌失调减少，代谢能力降低，那么也会影响局部血液，循环血液无法运输的脚部也会出现脚部麻木、肿胀的疼痛， 所以不要忽视这种现象，尽快寻求体检。
2.脚底有红点
如果您发现脚底有大量片状红点和斑块，按压后会变白，压力消失后又会变红，那么您应该提高警惕。
其实这就是所谓的掌肝，主要与慢性肝炎和肝硬化导致的肝功能持续下降有关，所以要尽快去筛查。
3.脚底粗糙干燥
当脚底出现干燥粗糙时，很多人以为这仅与天气有关，但实际上与身体的内分泌密切相关。
体内内分泌的失衡会导致**变得暗淡粗糙，对肝细胞的损害也会扰乱人体的内分泌，久而久之会导致**蜕皮、干燥等现象。 
4.脚底蜡黄
肝脏病变后，体内胆红素不能及时排出体外，会大量沉积在体内，积累到一定程度后会变黄。
脚底位于身体的最末端，胆红素容易积聚，如果发现脚底颜色变蜡黄，应引起足够的重视，尽快去医院筛查。
5.指甲苍白
如果你发现你的脚趾甲变得苍白无血，这可能是你的肝脏无法支撑它的迹象。 肝脏维持正常的生理功能，在机体功能正常时，能及时为身体各部位提供营养。
肝脏本身具有造血和储血功能，损伤后，身体某些部位的血液不足，颜色容易改变，可发现脚部暗淡无血。
1.爱好饮酒
进入人体的酒精直接通过肝脏分解代谢。 结果，酒精中的乙醇转化为乙醛，对肝细胞的损害很大，这种损害是无法弥补的。
严重者可诱发酒精性肝、酒精性肝硬化、脂肪肝和肝炎。 如果饮酒过量或长时间饮酒，甚至会导致肝功能衰竭和死亡。
2.我经常熬夜玩手机
晚上睡不着的时候，会不自觉地拿起枕头旁边的手机，不仅玩游戏还看**，这也会让你不自觉地熬夜。
众所周知，经常熬夜很容易损害肝脏，而这样的说法可不是说说而已，长时间熬夜很容易使肝脏血液不足，不仅容易影响视力，还容易带来肝病。
3.不分青红皂白地使用药物
很多人有这么不好的习，在发烧、头痛的时候，随便抓几片药箱里的扑热息痛、阿莫西林等药物塞进嘴里，不管这些药物的最大剂量是多少。
事实上，扑热息痛等药物有严格的每日摄入量规定，**每天服用量不应超过2g，在肝肾功能不全的患者中，剂量也应按体表面积计算，可见用药的严谨性。
很多人自己服用，不舒服就吃，症状轻微就少吃几片，症状严重就多吃几片。 这会严重损害肝功能，并引起药物性肝炎等疾病。
4.愤怒
肝损害与频繁发怒有关，心态不好，负面情绪影响明显，容易导致肝火。 肝火强烈的人会出现失眠、头痛、过度眼分泌物和口臭。 想要保护肝脏，解肝火，就需要及时释放压力，冷静处理事情，尽量保持情绪稳定。
1.猪肝
肝不好的人应该多吃滋养、滋养肝脏的食物，以形式补充形式是不错的选择。 猪肝温热、甘苦，入肝经，有提眼、养肝、补血的功效，适当吃点猪肝对肝脏很有好处。
但不要经常吃，胆固醇高的人应该少吃。 猪肝和菠菜一起煮汤最合适。
2.香菇
各种蘑菇都含有一种叫做硒的物质，而且含量非常高，而硒可以帮助肝脏排毒排毒，尤其是喝酒的时候，吃一点香菇、金针菇，可以让你滋养肝脏，保护肝脏，远离肝脏疾病。
3.桑葚
如果想促进肝脏健康，可以在饮食中适当食用桑葚，桑葚作为一种营养价值比较高的水果，它含有较多的抗氧化剂，尤其是维生素C。
花青素含量丰富，这些营养素为人体肝脏提供了足够的保护，能起到良好的抗氧化作用，防止肝脏衰老更快，适合在肝脏保养过程中摄入。
4.绿茶
绿茶是一种非常健康的饮料，富含茶多酚等抗氧化剂。 茶多酚不仅可以清除体内的自由基，还可以提高肝脏的抗氧化能力，减轻肝脏的负担。
此外，绿茶还含有一种叫做儿茶素的天然物质，具有抗癌、抗菌、降脂作用，可以预防肝病的发生。 喝一杯绿茶，不仅能提神醒脑，还能保护肝脏健康，可谓一石二鸟。
5.蒿菊花
艾菊素有“天然滋补肝脏蔬菜”之称，经常烦躁着火的人是肝火旺盛的人，吃一些菊花蔬菜可以解肝火，清除肝脏中的毒素。