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上海的冬天悄然来临，室内外的气温形成了鲜明的对比。
冬季养生的方法有很多，比如白萝卜、排骨和枸杞汤。
休息就是早睡晚起，适量将脚泡在40度至50度的热水中，然后在运动时注意保暖。
分享我看到的健康内容的摘要：
最好的抗癌药是走路;最好的长寿药是笑声;最好的美容药是睡眠;最好的滋补品是泡脚;最好的灵丹妙药是喝水;最好的胃药是揉肚子;对肺部最好的药物是深呼吸;最好的钙补充剂是日光浴。
对于普通大众来说，很多健康知识也是道听途说或肤浅的认识。
当你能够把自己的衣食、衣着、日常生活、心灵、情绪和身体照顾得足够好时，你就会由内而外散发出自信健康的光芒和气质。
时间就像一支箭，时间就像一架梭子。
在春夏秋冬末走过冬天，我收获了很多知识，对生活有了更多新的见解和认识，不断开悟。
同时，我也对自己的人生规划和目标有了更清晰的认识，知道自己想要什么。
其实，归根结底，人们都是围绕着三大问题思考和探索自己的生活，并给出足够明确的答案。
这是终极的哲学问题：我是谁？我从哪里来？我要去哪里？不知道你读到这一段能不能毫不犹豫地回答？
人会经历童年、青春期、青年、中年、老年，在这个过程中，你不知道自己最喜欢哪个阶段，最梦想哪个阶段。
不管是好是坏，每天都夹杂着甜、酸、苦、咸。
就像今天一样，昨天，明天永远是他们自己的一天。
只有问心无愧，无怨无悔，认真对待每一天，才会真正无怨无悔。
越长大越明白，人生的真相并不像小时候想象的那么美好，但长大后能做更多想做的事情，是令人欣慰的。
而改变可以改变的事情，也许这就是成长的礼物。
珍贵的礼物握在双手里，得失有时同时发生。
于是，我们学会了接受和适应，少了恐慌，多了冷静。
在冬季，我仍然坚持早睡早起，这真的是一个非常好的习。
因为早上有很多事情要做。
我可以不着急地起床穿衣洗漱，也可以自己做想吃的便当盒，也可以化上自然美丽的淡妆，把头发梳得整整齐齐，在自己的账号上晒内容。
临走前，我会在日记里写下好事和坏事的总结。
并给出一个可以解决的解决方案，然后给自己最有上进心的话。
一路上，你还可以收听文学散文的音频，以及最近添加到你最喜欢的播放列表中的歌曲。
如果时间比较多，可以学习习新技能，提高自己的能力，真的很充实。
所以，每天都会精神抖擞，精神焕发，这其实是一种能力，至少是一种需要自己，可以按照自己的意愿认真生活的状态。
当然，在孤独和不受干扰的小世界里，一切都是可控的。
然而，当人们置身于复杂的人际关系中，人与人之间的沟通和各种综合因素发生时，平静可控的状态随时都有可能被打破，甚至失控。
有时可以理解为这是能量之间的相互作用。
我一直主张做一些让你感到快乐的事情，比如充足的睡眠、阅读、锻炼，当你感到迷茫或觉得自己无事可做时，那就去赚钱吧。
不断提高个人的综合实力，对自己有相应的约束，不断投入和反思自己的大脑，回顾生活中的各种困难和问题。
当然，所有能让你变得更好更强的事情，从来都不是简单的，而是需要你的毅力才能看到并取得成果。
所以，多做一些能让你产生高能量的事情，避免低能量甚至负能量。
各种情绪或感觉都是暂时的，但你应该展现出你最舒服、最真实的一面。
对自己足够负责，所有的好运都会眷顾你，因为你的高能量会从同样的频率吸引更多的好东西。
天气很冷，请照顾好自己，热爱生活，鼓励你。
写于 23-12-12 感谢您的关注。