杨琦**，干燥空气，人是容易的肝脏发烫燃烧，而且单靠喝水是很难缓解的，所以这个时候要特别注意饮食少吃“头发”。多吃滋补滋阴降火
头发生火，吃完后全部化为内火，干更干，多吃保湿的东西会更健康。 这个季节很容易变热！建议：少吃“护发产品”，多吃这3个宝贝，清爽滋润，尤其是中老年人更要牢记。
1. 热的东西
温热、辛辣、易热火的食物：葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等。
生热毛发本身比较阳，容易着火。 在阳气旺盛的季节，一般不建议人们食用，尤其是阳气过剩阴虚、内热的人然而，对于脾胃虚的人来说，生热头发是一种极好的温暖食物。
2.头发的冷堆积
冷而易损伤人体阳气的食物：西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、青豆、莴苣等。
对于脾胃虚的人来说，容易加重虚寒症状，引起脾胃不适，所以要少吃对于那些阴气不足和内热的人来说，这是一种极好的补救措施。
老一辈的时候，福田有吃苦的习俗，这里的“吃苦”是指吃苦菜，一般以苦瓜为主，苦瓜口感苦脆，其中所含的食材能起到解火解疲的作用。
推荐食谱：苦瓜酿猪肉
配料：苦瓜、五花肉、葱姜、十三香辛料、淡抽、黑酱油、食用油。
1.首先准备300克五花肉，切成厚片。 最后切成小方块，再加入葱姜除臭，加入精盐、十三香辛料、半勺黑酱油、一勺食用油手工搅拌均匀，腌制五分钟备用。
2.取出两个新鲜苦瓜的头部和根部，用清水洗净。 然后切成约三厘米的长块。 用勺子给他舀苦瓜。 在炒锅中加入适量的水，用大火煮沸。
3.水沸腾后，将准备好的苦瓜放入其中，焯水20秒，立即取出。 然后均匀地排列在盘子上。 将腌制好的肉馅直接塞进苦瓜里。 用勺子压实。
4.将加工好的苦瓜在沸水中蒸15分钟。 准备酱汁：将一根胡萝卜的皮去掉，切成厚片，然后切成小方块，放入碗中备用。 烧热炒锅，加入食用油，加入准备好的胡萝卜，翻炒香。
5.然后加入一勺淡抽油、半勺黑酱油、一勺精制盐和两勺糖。 一勺水淀粉。 只需烧火即可。 取出蒸好的苦瓜，直接倒在上面，端上桌！
推荐方法：芦笋鸡胸肉卷。
食材：芦笋、鸡胸肉、生抽、黑胡椒碎、盐、糖、醋、料酒、淀粉、油
食谱方法： 1.将芦笋的老部分切掉，或剥去老部分的皮。
2.将鸡胸肉放在水龙头下，用水冲洗干净，然后切成薄片。
3.用小碗拌一碗酱汁备用，根据自己的喜好加入淡酱油、黑胡椒碎、少许盐、糖、醋和淀粉在碗中搅拌均匀。
4.将鸡胸肉包裹在芦笋中，在锅中倒入一些油，将鸡胸肉放入油锅中煎至鸡胸肉凝固。
5.将准备好的酱汁倒入锅中，等待芦笋涂上酱汁，然后从锅中取出。
推荐食谱：滑溜溜的莲藕片
将两根莲藕去皮，切成薄片，用醋浸泡在水中，以免氧化变色生姜切成细条;碗中加入一勺糖、半勺盐、味精少许、水淀粉少许、白醋三汤匙，加水溶解搅拌均匀备用。
锅内烧开水，倒入少许植物油、少许白醋，待水沸腾后倒入莲藕片，焯水10秒，立即倒出冷却控水备用。
锅中烧油，加入姜丝炒香，倒入莲藕片，淋上调味酱汁煮，大火快速翻炒至鲜美，撒上浸泡好的枸杞搅拌均匀后即可出锅。
其实早在中国古代，先贤们就总结了用食物养人的理论，即通过食物来治愈身体，还可以起到最好的疾病作用。
“用食物喂养人们”不仅仅是一句简单的话！
那么，什么是饮食疗法？
食疗又称“食疗”，是利用食物的特性来调节人体的极端功能，使机体达到健康或治愈、预防疾病的方法。
中老年人胃病、失眠、感冒、慢性支气管炎、慢性咽炎等问题都可以通过饮食疗法来辅助**，可以使疾病愈合得更快更好。
1.苹果和小米煮熟喝了，血一下子就上来了。
2、喝两天菠菜猪肝汤，第二天眼睛就亮了。
3.将核桃浸泡在米醋中，吃几天，记忆力会增强。
四、猪心搭配莲子，坚持喝几天，晚上睡个好觉。
第五，雪梨加两勺小瘟，咳痰不用花钱去医院。
在《中老年饮食疗法与保健》这本书中，也有很多中老年食疗食谱。
前辈们说，这本书的内容都是中医老前辈们几十年来编纂的，整理出了大部分民间流传下来的实用方剂我一个人的力量是有限的，如果我能帮助所有人，我的生命就值得了建议如果家里有中老年人，一定要备一套，以备不时之需。
人到了中老年，应该自己学习相关的健康养生知识，这样自己的身体才能好起来，不再影响孩子！我的健康更好了，我的生活更幸福了，全家人都会过上非常安全舒适的生活！
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