如果你想预防冠心病，请记住我建议你牢记的 4 句话

如果你想预防冠心病，请记住我建议你牢记的 4 句话大家好，我是黄永辉医生。

冠心病是动脉粥样硬化导致心脏缺血，进而导致心绞痛的一种疾病。 冠心病和其他心脑血管疾病一样，多是由不良的生活方式和饮食习惯引起的，所以建议牢记以下4句话。

首先，要预防和治疗冠心病，必须戒烟限酒。 众所周知，吸烟和酗酒是动脉粥样硬化的罪魁祸首，吸烟会引起血管病变，如动脉硬化和高血压。 长期酗酒会引起心脏的变化，降低心肌的弹性和收缩力，并引起血管壁脂肪物质堆积和管腔狭窄等问题。

其次，要防治冠心病，要控制腰围。 腰围越粗，内脏脂肪越多，患冠心病的风险就越高。 如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，则需要高度警惕。

第三，要防治冠心病，就要加强运动，每天走6000步是不错的选择。 许多研究已经证实，支持心脏的最佳运动形式是步行。 在房子里走来走去，上下楼梯，在房子前面通风，去农贸市场买东西都是很好的步行运动，至于运动量，建议不要慌张和呼吸急促。

第四，毒品**。 疏通血管的药物主要有两种，一种是硝酸甘油，如硝酸甘油片等，这类药物的主要作用是扩张冠状动脉，抑制血小板聚集。 另一种是抗血小板药物，如阿司匹林，可以防止血小板的粘附、聚集和释放，防止血栓的形成。

所有疾病的形成都与平时的不良习惯有关，因此冠心病患者必须正确对待疾病，戒掉不良习惯，尽量减少危害我们健康的疾病。