我不知道它被称为“肠道清洁草”，它有助于排出体内的废物并起作用

经常有人问我，为什么你这么会吃，脸色看起来这么年轻，为什么总是保持着好身材？

其实没什么秘密，无非就是懂得怎么吃，吃什么对健康有好处。 2023赛后冲刺赛 二是养成日常锻炼的习惯，不熬夜，这样自然会活得越来越年轻，健康健康。

我今天分享的食材是我每隔一天买一次的——韭菜。 学习 3 种方法。

韭菜有助于调节肝气，增加食欲，增强消化功能。 含有大量的维生素和粗纤维，可以包裹消化道中的头发、砂砾、金属屑甚至针头，随粪便排出体外"洗肠"它被称为**便秘，预防肠癌。

食谱1：【韭菜红烧豆腐】。

食材：北方豆腐、韭菜少许、杂菜适量。

做法：将豆腐切成小方块，用淀粉包裹。

然后放入平底锅中，两面煎至金黄色。

然后加入混合蔬菜、少许水、盐，炖煮调味，最后加入切好的韭菜，继续煮沸。

韭菜方法2：【韭菜炒鱿鱼花】。

材料：鱿鱼2根，青辣椒、红辣椒适量，韭菜少许。

做法：将细香葱洗净切成寸状，将青辣椒和红辣椒的种子去掉，切成细条，准备少许姜丝。

然后，将鱿鱼的内脏取出洗净，用十字刀在柔软的鱿鱼上切成小块，等待锅中的水沸腾并焯水，然后取出微卷。

最后一步是将少许油倒入锅中，将姜丝翻炒，同时将韭菜、青红椒和鱿鱼花一起倒入，用料酒煮，倒入鱼露，用大火炒均匀。

韭菜方法3：【韭菜海鲜炒面】。

配料：牡蛎、油面、胡萝卜、肉丝，最重要的是韭菜。

程序;牡蛎加盐，静置5分钟，冲洗沥干，胡萝卜切成细条，五花肉去皮切成小条。

将韭菜洗净切掉备用，同时将锅中的水烧开，将油面焯一分钟。

第三步是炒面，锅里加油，加入肉丝和胡萝卜炒变色，加入油面继续炒，中间加入料酒、糖、鸡精、少许淡抽和盐。

最后，加入细香葱，翻炒均匀。 因为韭菜很容易煮，所以不要过早放进去。