随着人类预期寿命的延长和人口老龄化的加剧骨质疏松症被公认为世界上最病态、最致命和最昂贵的疾病之一。 骨质疏松症也已成为我国50岁以上人群的重要健康问题，骨质疏松症在中老年女性中尤为严重。
世界卫生组织 （WHO） 将骨质疏松症定义为一种全身性骨病，其特征是骨量低、骨微结构破坏导致骨脆性增加以及骨折易感性。 简单地说，就是病人的骨骼变脆变松就像被白蚁侵蚀的房屋框架一样，强度受损，最轻微的碰撞甚至打喷嚏都可能导致骨折。
骨质疏松症也可能持续数年而没有任何症状，并且骨量的变化可能直到骨折（通常是髋骨、脊柱或腕骨）才被注意到。为此，医学界称其为“安静的流行病”。 我国每年新增椎体骨质疏松性骨折181万例髋骨质疏松性骨折有23万例，其中70%-80%的中老年骨折是由骨质疏松症引起的。 可以说，它是最普遍和最不为人所知的慢性病。
如何保护骨骼健康？我们的骨密度从出生开始就持续增长，在 30 多岁时达到顶峰因此，越早锻炼效果越好，尤其是在35岁之前最好从儿童和青春期开始专注于锻炼，以帮助储存更多的峰值骨量。 中老年人通过运动来减少骨质流失，持续的体育锻炼可以对骨骼产生有益的影响。
研究还证实，肌肉收缩引起的骨应力是决定骨骼强度的最重要因素效果大于其他非机械性因素（如激素、维生素、补钙等）。 从这个角度来看，骨骼的健康更需要通过肌肉骨骼收缩运动来维持，而负重一定量的力量运动就是一个很好的方法。 运动会不断刺激骨组织，骨小梁结构排列得更合理，使骨质疏松不易发生。
同时，也要保证钙质摄入充足，配合运动，尤其是户外运动，保证阳光照射这改善了骨骼的营养状况，并增加了峰值骨量。 还要注意戒烟，限制饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，因为它们会影响骨钙的吸收和沉淀。 应采取多管齐下的方法来预防和治疗骨质疏松症。
作者：丁兴林。
责任编辑：李雅琴、吕淑仪。
医学评论：江锋。
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