如果跑步时出现这3种现象，不要用力支撑，立即停下来！

随着健康意识的提高，越来越多的人选择跑步作为日常锻炼的一种方式。 但是，在跑步过程中，如果不注意自己的身体状况，可能会出现一些不良现象。 今天，我们来谈谈跑步时需要注意的3个现象，一旦出现这些情况，不要用力支撑，立即停下来休息！

1.胸闷和喘息。

跑步时，身体需要大量的氧气来**肌肉才能运动。 如果您在跑步时突然感到胸闷和喘息，可能是因为您的心脏和肺部有问题。 在这种情况下，应立即停止跑步，找个地方坐下来休息，以免增加心肺负担，导致更严重的后果。

2.头晕。

跑步时，大脑需要大量的血液**。 如果您在跑步时突然感到头晕和头晕，可能是因为您的大脑没有得到足够的血液。 在这种情况下，应立即停止跑步，找个地方坐下休息，以免因头晕而摔倒受伤。

3.关节疼痛。

跑步时，关节需要承受很大的压力。 如果您在跑步时突然感到关节疼痛，可能是因为您的关节有问题。 在这种情况下，应立即停止跑步，找个地方坐下休息，以免加重关节损伤。

总之，跑步是一种很好的运动形式，但是在跑步过程中，一定要注意自己的身体状况。 一旦出现上述3种现象，不要用力支撑，立即停下来休息。 同时，我们也应该定期进行身体检查，了解自己的身体状况，这样才能更好地锻炼身体。