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都说岁月是一把杀猪刀，尤其是对于女性来说，30岁以后，她们就开始显得苍老了，当然，没有人愿意早点衰老，想要对抗衰老，维持体内的荷尔蒙水平，不得不说“黄体酮”，黄体酮是女性体内非常重要的物质， 对调节女性生理周期起着重要作用。随着年龄的增长，女性体内的黄体酮水平会逐渐下降，尤其是在更年期，这是出现衰老症状的原因之一。 因此，如果想要延缓衰老，一个有效的方法就是补充黄体酮。
而对于试图怀孕的女性来说，黄体酮更是必不可少。 如果你在尝试怀孕时缺乏黄体酮，很容易使怀孕变得困难，如果你是刚怀孕的姐妹，如果你没有足够的黄体酮，你就有流产的风险。 在日常生活中，适当吃一些“自我黄体酮”的食物，并坚持每天吃，有助于补充黄体酮，可以使**光滑有弹性，肤色更好。
推荐食谱：豆腐年糕汤
糯米糕条，嫩豆腐，米香与豆香混合，加入白菜和蘑菇，格外清新，一口气吃完两大碗后全身温热。
方法。 1.将年糕丝、白菜丝、胡萝卜丝、蘑菇片、鸡蛋、蒜芽、嫩豆腐、瘦猪肉和生抽、玉米淀粉和油腌制一会儿。
2.将鸡蛋放入锅中用油煮熟，切成丝以备后用。
3.将瘦肉翻炒至变色，加入卷心菜、胡萝卜和蘑菇翻炒一会儿。
4.加入年糕丝，翻炒至软，然后将水、豆腐和鸡蛋加热，煮几分钟。 加入盐、少许鸡精和蚝油调味，加入蒜芽，从锅中取出。
推荐食谱：菠菜芝士柿子沙拉
让我们将菠菜与奶酪和柿子干混合在一起，菠菜的质地和柿子的甜味以及奶酪的酸咸味相结合，真是太棒了。
材料：菠菜1把（400克），卡夫菲力奶油芝士1 3片（80克），柿子干3个，盐和胡椒粉一小撮（可选）。
做法：1.将1 2盐放入沸水中，焯水约10秒，然后取出。 将菠菜在冷水中冷却，挤出水，然后用刀切成方便的大小。
2.将柿子干切成小块。
3.将菠菜和柿子干放入碗中，搅拌后卡夫菲利奶油芝士尝起来咸，如果有点淡，放少许盐和胡椒粉
4.我经常在喝酒的时候做零食吃。 喜欢面包就和面包一起吃 今天中午我和面包一起吃，同事们都说很好吃
食材：虾、海带、味噌。
做法： 1.将豆腐切成小块！虾去头，去线！在料酒中腌制10分钟！
2.海带结完全浸泡后，打开。加入葱和姜！简单的炒菜！倒入适量清水煮沸！
3.加入豆腐，再次煮沸最后，把虾放进去！加入 1 汤匙味噌溶解！盛在碗里！我们吃饭吧！
4、说是站在锅边喝一碗也不为过！那种新鲜到让你失去眉毛的！热量也很低！家庭！你真的可以尝试一下！太好吃了！
推荐食谱：冷核桃菠菜
新鲜核桃酥脆带点甜味，搭配清爽的菠菜，不开玩笑，一次可以吃一个，关键是新鲜核桃的热量真的没有那么高。
配料：新鲜核桃、菠菜。
方法： 1.新鲜的核桃仁必须剥掉外面的黄色外套，只要是白色的果肉，否则会有点苦，这真是耐心的工作。 而且新鲜的足够酥脆，就算核桃两天不开裂，核桃仁的水分也会流失，不够好吃。
2.将菠菜用冷水焯水，擦干多余的水分，切开码盘，放上采摘的核桃仁， 3.调整酱汁：少许大蒜和小米辣，吃多了会抑制核桃仁的果香，再放一勺稀盐淡抽油，一勺米醋，少许核桃油，调整后撒在菠菜桃仁上， 4、搅拌均匀，食用，新鲜核桃会吃一会儿， 姐妹们赶紧试试吧。
推荐食谱：腌制无花果
无花果真的是一种对女性非常友好的水果，富含维生素和氨基酸、苹果酸、柠檬酸、水解酶，以及丰富的矿物质硒、膳食纤维等。
配料：无花果1包，柠檬汁1大匙，白葡萄醋或苹果醋1-2大匙，葡萄糖或蔗糖1-2大匙，迷迭香1-2枝，白胡椒粉少许。
方法： 1.将无花果切成薄片。 将无花果去皮，切成适合食用的大小，然后放入碗中。
2.加入柠檬汁、白葡萄醋、蔗糖，搅拌均匀，防止无花果破裂，然后放入储存容器中。 在上面加一些迷迭香以增加香气。
3、酸味的加入，使淡淡的甜味更加突出。 与直接吃相比，它变成了美味佳肴。 此外，迷迭香的叶子从树枝上取下并一起食用，这也增加了一丝新鲜感。
推荐食谱：酱汁烤鹌鹑蛋
配料：鹌鹑蛋、白萝卜、辣椒。
味噌酱：加入海带、酱油、糖、大蒜和辣椒（使酱汁略带辣味），搅拌均匀。
做法：1.将鹌鹑蛋放入锅中，倒入水（盖上鸡蛋），加入一勺粗盐和一勺醋，大火煮10分钟。
2.在煮鸡蛋期间，将白萝卜切成小方块，用牙签戳开大蒜洞，（如果要放辣椒，去掉头，用刀切两面，以此类推会更好吃）。
3.鸡蛋煮熟后，放入冷水中冷却并剥去蛋壳（剥蛋壳的诀窍是用力摇晃）。
4.准备一个大锅，加入800毫升水、100毫升酱油、白糖、一块海带、大蒜、辣椒（可省略）和鹌鹑蛋，大火煮至水沸腾，然后舀起海带扔掉。
5.水沸腾后，继续煮5分钟，加入白萝卜，继续煮沸（转中火）15分钟。
几分钟后，想放辣椒的人把辣椒放进去，煮约3分钟。 3分钟后，先舀起辣椒，继续再次煮，关火，吃完。 如果不想放辣椒，继续煮3-5分钟，关火吃完。
7、可根据个人喜好放一勺蒜蓉酱，口感更丰富。
8.酱烤鹌鹑蛋常加辣椒，成了固定搭配。 此外，香菇和平菇也是常见的搭配。
9.关火前，可以尝尝味道，本食谱末尾的酱汁不宜太咸。 酱汁可以直接食用，带有淡淡的酱油和咸香，如果想要味道更浓，可以多煮一些，让酱汁更有电感。
10.配菜做好后让其冷却，放入冰箱冷藏会更美味，冷藏时间越长，味道会越浓 此外，这种酱汁还可以用于其他应用，淋在米饭上或作为其他蘸酱的底料。
致力于用最简单的食材，为大家分享最美味的菜肴，以上分享的6种菜品，有没有你学会，学会尝试在家做，！欢迎点赞、关注、**和收藏，感谢您的支持！我们下次再见。