钙是人体中含量最丰富的常量元素之一，虽然大部分微量元素测试都含有钙，但钙不是微量元素。
由于钙在骨骼生长发育中的重要作用，补钙一直是儿童营养学的热点话题。 对于是否需要补钙以及如何补钙最合理，往往存在许多偏见和误解。
钙需求量，对于1岁以下的婴儿，每天约400-600毫克的钙;1-3 岁的幼儿每天需要 500-600 毫克钙4-6岁的儿童每天需要600-800毫克的钙7岁以上的儿童每天需要约800-1000毫克的钙钙的消化和吸收受多种因素影响，包括年龄、身体的生理状态和食物的其他成分。 摄入足够的蛋白质和维生素D有利于钙的吸收，而水果和蔬菜中的草酸和膳食纤维则不利于钙的吸收。 与成人相比，儿童对钙的吸收率相对较高，婴幼儿可达50%。 身体可以调节钙的平衡，当钙缺乏时，吸收率增加当过多时，它会通过尿液排出体外。
在食品中，牛奶和豆制品中含有较多的钙，吸收率相对较高，尤其是牛奶及其制品，是儿童理想的钙质。 100ml纯牛奶可含钙120mg，100ml配方奶粉的钙含量一般在75mg左右。 母乳中的钙含量比较低，一般100ml含有30-35mg的钙。 牛奶或母乳中含有乳糖和蛋白质，两者都有利于钙的吸收。
如果需要用药物补充钙，一般推荐碳酸钙颗粒剂或片剂，钙含量相对较高。 1片碳酸钙片可含钙300mg，乳酸钙颗粒仅含钙65mg，醋酸钙颗粒约含50mg，口服液10ml含钙90mg。 您可以选择含有维生素D的复合钙片或碳酸钙颗粒，以帮助钙的吸收。
如果一个孩子每天摄入 400 毫升牛奶，他或她仅从牛奶中就可以获得近 500 毫克的钙。 因此，如果牛奶的量还可以，通过膳食补充剂补充钙可能是最具成本效益的**。 在补钙的同时，可以摄入优质蛋白质等更多的营养物质，保证营养更加均衡，更有利于孩子的生长发育。