“幸福锚定”是对感觉的主观描述，指的是一个人在给定时间段内感受到的平均幸福水平。 这个概念可以用来衡量一个人的幸福水平，以及他在不同人生阶段和环境中对幸福的感知和追求。
虽然“幸福锚定”没有具体的标准或固定的价值观，但可以通过个人的心理状态、生活状态、价值观等多种因素来体现。 这些因素包括个人的性格、情绪、生活满意度、社会关系、身体健康、财务状况、家庭关系等。
每个人的“幸福锚”都不同，这取决于他们的个人经历、价值观和生活环境等因素。 有些人可能会感到更加充实和快乐，而另一些人可能需要更多的物质和社会认可才能感到快乐。
此外，“幸福之锚”不是一成不变的，它会随着时间和生活的变化而变化。 例如，当一个人遇到失业、疾病或人际关系问题时，他的“幸福锚定”可能会减少;当一个人成功，获得新的机会，或者解决问题时，他的“幸福锚”可能会得到改善。
总之，“幸福锚定”是一个相对主观的概念，反映了一个人对生活的满意度以及他们在特定时期的幸福感。
明尼苏达州双胞胎分离和育儿中心的D**id Lykken教授（1999）通过对双胞胎的实验研究证明：幸福锚定98%是由基因决定的。
通俗地说，与某些人相比，我们在生命之初可能会感到不快乐，而幸福感的低锚定不是你的错，而是遗传决定的。
Brickman 和 Campbell （1971） 发明了这个词“享乐主义的滑板车”。
最近发生的积极事件和最近的消极事件会导致幸福水平急剧上升和下降，然后在大多数情况下，在短时间内（例如几周或几个月）迅速回到幸福的锚点。如下图所示：
改善幸福感锚点的方法因人而异，但这里有一些一般建议：
培养积极的心态： 积极乐观的心态有助于看到问题的积极一面并减少负面情绪的影响。 积极的心态可以通过自我激励、寻求支持、参与社交活动等来培养。
专注于个人成长：持续学习、成长和进步可以带来积极的情感体验、自我价值的提高和成就感 习。 可以通过阅读、训练、健身等方式促进个人成长。
建立良好的人际关系：与家人、朋友和同事建立良好的关系可以带来情感支持和社会成就感，这有助于改善幸福感。 良好的人际关系可以通过沟通、互助、参与社交活动等方式建立。
培养爱好：爱好可以带来快乐和满足感，并有助于改善幸福感。 您可以选择自己感兴趣的活动或爱好，让自己沉浸在其中，享受乐趣并满足它。
保持健康的生活方式：健康的生活方式可以促进身心健康，并有助于改善幸福感。 您可以通过合理的饮食、适当的运动以及规律的作息来保持健康的生活方式。
学会自我调节：当遇到负面情绪或压力时，学会自我调节和放松可以缓解情绪并改善幸福感。 自我调节可以通过深呼吸、冥想、放松等来实现。
总之，提高幸福锚需要多方面的方法，包括积极的心态、个人成长、人际关系、爱好、健康的生活方式和自我调节。 通过不断的自我探索和实践，找到适合自己的方法，从而提高自己的幸福感和满足感。