个人卫生是坐月子期间的重要组成部分。 洗澡时，应该洗澡，不要选择坐浴以免引发感染。 水温应控制在40摄氏度左右，不应超过10分钟。 同时，洗头时应平躺洗头，避免弯腰和过度劳累。 如果使用的话姜用水洗头，效果会更好。 姜具有祛寒祛湿、促进头皮血液循环、缓解头皮不适的作用。
恶露是产后子宫内膜剥离的排泄物，一般持续3-6周。 如果 6 周后仍未完全排出，则应去医院进行检查。 尽早与宝宝接触并尽早接触母乳喂养可以提示子宫收缩帮助消除恶露。 保持清洁也很重要，每次排便后都要使用用洗衣机冲洗可以有效预防恶露感染。
分娩后 24 小时后，您可以下床并正常活动。 活动可以帮助子宫排出残留的恶露，促进恶露的排出。 在产后2-3天内，可以适当增加运动量，比如做一些温和的运动伸展运动，有助于恢复身体的活力和灵活性。
产后头几天，肠胃功能还没有完全恢复正常，所以建议多吃清淡、易消化、营养丰富的食物。 有几个可供选择清汤蔬菜豆腐等食物，并注意避免摄入油腻、刺激性食物。
如果伤口是自然分娩引起的侧切口，应每天使用药物进行消毒和预防感染。 对于剖腹产，手术后应佩戴带子以防止伤口裂开。
母乳喂养前无需刻意清洁，因为分泌物有助于润滑婴儿的吸吮过程。 此外，小乳房并不意味着乳汁少，乳汁的量与乳房大小无关。 每次亲吻喂食后都可以使用**装置排空剩余的乳汁，同时多吃促进挤奶的食物，适当按摩乳房，保证充分休息和愉快的心情。 选择合适舒适的单品哺乳内衣同样重要的是，弹性合适的内衣可以有效避免挤压乳房，为舒适的母乳喂养提供保障。 在产后乳汁膨胀期间，及时更换哺乳内衣和使用乳垫以防止牛奶溢出。
坐月子期间，洗澡、排出恶露、适当的运动、适当的饮食、伤口护理和正确的母乳喂养方法都非常重要。 这些预防措施可以得到保护母性它还有助于在身体健康的情况下预防感染和并发症母性恢复体力和健康。 此外，良好的心态和充足的休息也非常重要母性你应该保持快乐，积极面对坐月子的挑战，并寻求家人和朋友的支持和帮助。