冬后来，气温骤降，许多人开始出现喉咙痛和咳嗽。 咳嗽可能会很痛苦，尤其是当症状复发并且我们想咳出所有的肺部时。 除了依靠药物**，我们还可以提供帮助节食帮助缓解咳嗽、预防感冒和补充水分维生素提高免疫力和抗病能力。 在这里，我将分享一个简单易做且美味的健康汤，能化痰，化气，特别适合中老年人食用。 冬之后，经常咳嗽的朋友不妨试试以下几点食谱每周吃三次，让我们一起探索。
白萝卜是的冬吃了很好的食材后，俗话说”冬天吃萝卜，夏天吃生姜冬天多吃点萝卜对身体有好处。 下面，我将向您介绍一道易于制作且美味的菜肴萝卜悉尼汤。 这汤有化痰降气的能力当归具有补气补血的功效，具有杀菌消毒、预防感冒的作用。
1.首先，准备一个大碗，加入适量的水和两茶匙食盐，会把皮肤剥成两半白萝卜放入碗中，放入一个悉尼，轻轻转动并浸泡 10 分钟。
2.接下来，将：萝卜跟悉尼鱼，放白萝卜切成薄片悉尼切成小方块，放在一起以备后用。
3.取锅，倒入适量水，放入切碎的萝卜跟悉尼放进去，加一小勺红糖（可根据个人口味加入），搅拌少许，加少许冰糖，盖上锅盖，大火煮沸。
4.汤沸腾后，用刮刀轻轻搅拌，然后转小火继续煮10分钟，使其充分释放白萝卜跟悉尼香味。 盖上锅盖，再次煮 1 分钟。
5.当汤汁逐渐变稠时，就可以上桌了，碗里营养丰富，味道鲜美萝卜悉尼汤做好了。
喝了这汤，不但可以止咳、止喘，还能起到润肺化痰的作用。 另外白萝卜如果皮肤不剥落，效果会更好。 如果您的孩子消化不良或没有食欲，您也可以为他们做一些白萝卜悉尼汤。 这道汤很容易制作，温暖可口，所以收集起来试一试吧！
青色萝卜被称为小人参，多吃对健康有益。 下面，我为大家推荐一道清淡可口的菜肴萝卜粉丝汤滋养身体，口感清爽，制作简单，是大人小孩都吃的菜美食法。青色萝卜具有灭火清热、解毒消肿的作用球迷它易于消化，还可以增加饱腹感。 这道汤富含多种营养物质，如纤维和蛋白质等，对保持身体健康非常有益。
1.首先，洗绿色萝卜切成细条，放入碗中以备后用。 然后，将球迷放入大碗中，倒入适量热水浸泡。
2.准备一块鸡胸肉，洗净，切成薄片，切碎。 然后，将葱白跟姜末加入鸡胸肉末，加入调味食盐、花椒粉、生抽酱油、料酒、蚝油、淀粉，用筷子搅拌均匀。
3.将锅中的水加热到50度左右，然后形成鸡胸肉的面团肉丸放入锅中，用大火煮沸，撇去泡沫，继续煮1分钟。
4.接下来，将其切断萝卜丝绸和球迷倒入平底锅中，加入少许花椒粉食盐，搅拌均匀，用大火煮沸。
5.最后，加入先前煮熟的鸡胸肉肉丸再次煮沸后，加入少许花椒粉芝麻油，搅拌均匀，如果喜欢酸味，可以加一点陈醋。关火后，撒上一些细香葱即可享用。
这碗简直太好吃了萝卜粉丝汤它清淡清爽，制备方法也非常简单。 大人和孩子都会喜欢它。 您可以考虑在家尝试一下食谱
冬在那之后，反复咳嗽的问题困扰着许多人。 除了药物，我们还可以通过节食协助**。 白萝卜和绿色萝卜所有这些都非常适合冬季食用，可以通过烹饪来改变食谱止咳，预防感冒，提高免疫力和抗病能力。 上述萝卜悉尼汤和萝卜粉丝汤都非常合适冬之后咳嗽的人，希望对大家有所帮助。 如果你喜欢这篇文章，请**把它送给更多的朋友。 别忘了点赞、关注、收藏、**支持我的工作。 感谢大家的支持！下次再见！