肾虚是很多人的难题，很多人腰膝酸痛，晚上尿频，都会坐下，以为自己的肾虚是需要补的，但是肾也分为气、血、阴、阳，可以分为很多类型，导致很多人找不到正确的补肾方法， 今天，我就分享一些补肾小窍门，总有一款适合你。
肾虚分为阴虚、阳虚、阴阳虚。 下面我通过一个真实案例和大家简单分析一下。 前段时间有个男病人来找我，他年轻的时候做过手术，身体一直比较虚弱，经常觉得身体虚弱，累了，腰酸背痛，还尿很多，这时他觉得自己是肾虚，他买了一些补肾药，但是吃了半个月后， 他发现它根本不起作用，然后找到了我。了解后发现，除了腰膝酸痛、尿频尿急、尿长外，白天恐冷、手脚冰凉、晚上发热、烦躁、失眠做梦、口干、记忆力减退、头晕等。 舌呈淡红色，舌苔薄而白。 我们中医认为，阳虚寒寒热，像他这样冷热的人，多是因为长期患病，导致阴阳虚，不能滋养身体。 如果把肾比作一盏灯，肾阳就像一盏灯，肾阴就是灯油。 你说灯油少了，灯变暗了，这身子能不弱吗？
在这种情况下，我们需要补阴补阳，用一些养肾的方法，暖阳养阴。 于是他试了试我的计划，一个月后，他告诉我，他腰膝酸痛减轻了，不再失眠，怕冷怕热，感觉现在精力充沛，不经常感到疲倦。
说完肾阴阳不足，再来拆开阴阳，看看会有什么表现。
如果是单纯的肾阳虚，这些人可能会出现腰、膝、手脚冰凉、怕冷、面色暗沉、精力不振、乏力、头晕、尿清长、夜尿、稀便等。 舌头形象通常又轻又肥，白又滑，所以在这种情况下，我们需要选择一些方法来温和补充肾阳。
肾阴虚有哪些表现，阴虚热，所以很多人会出现五心烦意乱、潮热、盗汗、口咽燥、头晕、脸颊红红等发热表现，同时还会伴有失眠做梦、身体消瘦、大便干燥、尿短发黄， 等，舌头是细细的红色舌头，典型的阴虚舌形象。对于阴虚的情况，我们需要适当滋养肾阴。
我们在中医中认为，肾虚大多是疾病长期积累，不可能因为急于求成而用补肾的方法弥补，或者用成分不明的补肾和壮阳药的方法，只会增加身体的负担，消耗更多的肾精。